Mariangela Maglioli, atleta professionista che nel 2017 si è classificata prima nella categoria Body Fitness dei Campionati Italiani I.F.B.B, ci presenta la sua alimentazione. La caratteristica della sua dieta è bilanciare grassi, carboidrati e proteine: in una giusta e sana …
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Come e Quando assumere Acetil Carnitina?
Sentiamo spesso nominare acetil-carnitina, ma come possiamo assumerla e quando farlo per sfruttare al meglio le sue qualità? Prima di addentrarci nel mondo di acetil-carnitina, è utile fare chiarezza sulle funzioni della carnitina, esse sono: 1) un incremento di produzione …
Frullato per colazione lamponi e cioccolato
Frullato per colazione lamponi e cioccolato, ovvero quando si avvicina l’estate ed il sapore dei frutti di bosco è un ottimo aiuto per apprezzare una colazione sana e ricca di vitamine e nutrienti. In particolare poi i lamponi possono essere …
Ananas a colazione contro la ritenzione idrica
L’ananas è forse uno dei frutti che più da soddisfazione in termini nutrizionali, benefici fisiologici e soddisfazione. In termini calorici riesce a conferire solo 42 kcal per 100g, risultando quindi un valido alleato nelle diete ipocaloriche, ed inoltre è fonte …
I workout di Calum Von Moger – petto
I workout di Calum Von Moger – petto . Se la scheda per allenare la schiena ha incontrato i vostri gusti e vi ha dato soddisfazioni, perchè non continuare con il petto? I workout di Calum Von Moger sono di …
La cena ideale per chi scia o pratica attività in montagna
La cena ideale per chi scia o pratica attività in montagna . Dopo un’intera giornata sulla neve e sugli sci arriviamo finalmente a sera ed alla cena. La cena sarà dedicata a ricostituire la parte proteica che è stata carente …
Verdura cruda o cotta come scegliere?
La stagione fredda ci pone davanti ad un grande dilemma, verdura cruda o cotta, come scegliere? Dopo averlo sentito ripetere per anni, ci sentiamo abbastanza in grado di dominare l’argomento: le vitamine sono molto sensibili alle alte temperature ed alle …
Pasta integrale o bianca ? Capire le differenze per fare la scelta migliore
Pasta integrale o bianca ? Capire le differenze per fare la scelta migliore e più adatta a noi Da molto tempo ormai ci troviamo divisi nella scelta tra integrale o raffinato e la pasta è probabilmente il nostro primo bivio. …
Il pranzo ideale di chi corre
Il pranzo ideale di chi corre Sia durante il periodo estivo che quello invernale è complicato mantenere fede e dedizione ai nostri propositi ed allenamenti, ed è per questo che cercare di trovare equilibrio in tutto ciò che sostiene l’attività …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì – III° ciclo
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì – III° ciclo Siamo giunti al III° ciclo Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì – III° ciclo e ormai il cambiamento in atto è visibile per tutti coloro che …