Monica Muscio, bresciana classe ’71, è un’atleta del circuito agonistico Body Building e compete nella categoria Bikini Master, con un’ esperienza ventennale nel settore fitness. Si è avvicinata a questo sport all’età di 18 anni in quanto era magrissima e …
Categoria: Atleti
Sandro di Renzo: ecco come mi preparo al mio record dell’ora
Mi chiamo Sandro Di Renzo sono nato a Vignola il 04 marzo 1978 Abito a Maranello (Modena), lavoro come meccanico nel negozio specializzato di biciclette Sportissimo con sede a Modena Vignola e Carpi Mi sono avvicinato al mondo del ciclismo …
Ario racconta le sue imprese: sfide tra i ghiacciai ad alta quota
Sono una guida alpina delle Dolomiti oltre che esploratore polare. Ho attraversato più volte sciando, nella mia carriera, le zone artiche del Pianeta: per il puro amore che mi lega ad esse ed anche, ogni volta, per tentare di aiutare …
Essere un’Atleta Bikini: La Dieta di Emanuela Vayr
Emanuela Vayr è un’atleta pluripremiata della Wabba International nel natural bodybuilding. Come accade spesso, gli atleti di questo calibro variano molto la loro dieta nel periodo pre-gara e in off season, adattando l’assunzione dei giusti nutrienti al periodo dell’anno in …
La dieta di Mariangela Maglioli
Mariangela Maglioli, atleta professionista che nel 2017 si è classificata prima nella categoria Body Fitness dei Campionati Italiani I.F.B.B, ci presenta la sua alimentazione. La caratteristica della sua dieta è bilanciare grassi, carboidrati e proteine: in una giusta e sana …
Petrarca Rugby: come ci si prepara al Campionato
Oggi entriamo nel mondo del rugby e precisamente nella sezione rugbistica della Fondazione Unione Sportiva Petrarca. Il Petrarca Rugby è tra i club più titolati d’Italia, può vantare la vittoria di 13 campionati nazionali, tra cui quello dell’ultima stagione (2017-18). …
Stretching alle gambe: i benefici e come farlo
Perché fare stretching alle gambe? Le gambe sono una parte importantissima del nostro corpo, sia per sportivi che meno. Dopo aver passato tutta la giornata in movimento oppure svolgendo attività sedentarie, alla sera sentiamo tutti la necessità di dare sollievo …
Allenamento MMA con Alex Brondani
Vista la natura spesso brutale e spietata delle MMA, non sorprende che coloro che pianificano di entrare a combattere nella gabbia raramente manchino della motivazione necessaria per allenarsi duramente. Indubbiamente, pochissimi atleti di qualsiasi sport si allenano con la frequenza …
L’allenamento ideale… Esiste davvero? I segreti di Maurizio Carboni
Sono un po’ scettico quando leggo di atleti con anni di esperienza alle spalle che dichiarano di aver ottenuto i propri risultati con un determinato metodo di allenamento. Il body-builder è alla continua ricerca dell’ipertrofia e questa nasce come la …
La preparazione di un lottatore di MMA come Alex Brondani
La preparazione che deve affrontare un lottatore di MMA, come Alex Brondani, in prossimità di un match non varia di molto nell’arco dell’anno in quanto l’atleta dev’essere sempre pronto ad un’eventuale chiamata o invito a qualche evento. Non esiste un …