Emanuela Vayr è un’atleta pluripremiata della Wabba International nel natural bodybuilding. Come accade spesso, gli atleti di questo calibro variano molto la loro dieta nel periodo pre-gara e in off season, adattando l’assunzione dei giusti nutrienti al periodo dell’anno in …
Autore: Boost Me
Cosa sono i Gainer?
I Gainer sono importanti integratori da usare sia prima dello sport che post workout. Scopri di più!
Gli integratori sono pericolosi?
A volte capita di fare un po’ confusione sul mondo degli integratori alimentari. Ognuno dice la sua e tra mille opinioni diverse non si capisce più nulla. Una domanda che tanti si pongono è: gli integratori sono dannosi per la …
Cosa non deve mai mancare nell’alimentazione di un campione di MMA: la dieta di Alex Brondani
Il friulano Alex Brondani campione peso massimo di MMA ci illustra la dieta ideale per diventare proprio come lui. Perfezionare la dieta può richiedere settimane di test e prove durante la preparazione a un combattimento. Quindi, come fa a garantire …
La dieta di Mariangela Maglioli
Mariangela Maglioli, atleta professionista che nel 2017 si è classificata prima nella categoria Body Fitness dei Campionati Italiani I.F.B.B, ci presenta la sua alimentazione. La caratteristica della sua dieta è bilanciare grassi, carboidrati e proteine: in una giusta e sana …
Allenamento Bodybuilding per Principianti
Cosa puoi avere in comune con un bodybuilder del calibro di Arnold Schwarzenegger o Jay Cutler, o ancora con modelle di fitness come Whitney Reid? Ognuno di loro, ha avuto un modesto inizio: nessuno è nato con gli addominali scolpiti …
Stelvio 10.000: l’impresa dei due ciclisti Stefano la Mastra e Alberto Bianchi.
Stelvio 10.000: l’impresa dei due ciclisti Stefano la Mastra e Alberto Bianchi, in cosa consiste? Stefano La Mastra e Alberto Bianchi due atleti e ragazzi diversi, ma con una passione comune: il ciclismo. L’esigenza di evadere dallo stress quotidiano e …
Allenarsi in spiaggia
Allenarsi in spiaggia quando siamo al mare e magari in vacanza significa aggiungere benessere alle nostre giornate: vivere a stretto contatto con la natura, la sabbia e l’acqua del mare, avendo a disposizione tutto quello che serve, perché riusciremo a …
5 Esercizi per braccia toniche
Come ottenere braccia toniche in vista dell’estate? Le braccia flaccide sono un po’ il tallone di Achille di molte donne, soprattutto dopo i 30 anni, e non è un caso: sono proprio i muscoli delle braccia i primi a cedere …