A volte capita di fare un po’ confusione sul mondo degli integratori alimentari. Ognuno dice la sua e tra mille opinioni diverse non si capisce più nulla. Una domanda che tanti si pongono è: gli integratori sono dannosi per la …
Come assumere i semi di lino?
Perchè assumere i semi di lino? I semi di lino, in particolare se assunti a colazione, possono essere utili per fare il pieno di vitamine E e B1. La vitamina E è un ottimo antiossidante, mentre la vitamina B1 è …
L’utilità e i benefici della Beta-Alanina nelle performance sportive
Cosa è la Beta – Alanina? La beta-alanina è l’unico beta-aminoacido presente in natura, che pur essendo sintetizzato nel corpo umano (fegato), non rientra nel corredo amminoacidico di nessuna proteina. La somministrazione di β-alanina è l’unica strategia vincente per aumentare …
Cosa non deve mai mancare nell’alimentazione di un campione di MMA: la dieta di Alex Brondani
Il friulano Alex Brondani campione peso massimo di MMA ci illustra la dieta ideale per diventare proprio come lui. Perfezionare la dieta può richiedere settimane di test e prove durante la preparazione a un combattimento. Quindi, come fa a garantire …
La dieta di Mariangela Maglioli
Mariangela Maglioli, atleta professionista che nel 2017 si è classificata prima nella categoria Body Fitness dei Campionati Italiani I.F.B.B, ci presenta la sua alimentazione. La caratteristica della sua dieta è bilanciare grassi, carboidrati e proteine: in una giusta e sana …
Allenamento Bodybuilding per Principianti
Cosa puoi avere in comune con un bodybuilder del calibro di Arnold Schwarzenegger o Jay Cutler, o ancora con modelle di fitness come Whitney Reid? Ognuno di loro, ha avuto un modesto inizio: nessuno è nato con gli addominali scolpiti …
Perché il Magnesio è importante?
Cos’è il magnesio e quali funzioni ha? Il magnesio è un minerale indispensabile per svolgere le nostre attività quotidiane, grazie alla sua capacità di attivare centinaia di enzimi presenti nel nostro corpo, che controllano l’attività nervosa, muscolare, cardiaca e metabolica. …
Bodybuilding e Alimentazione: la dieta di Alessandro Galli.
Nel mondo del bodybuilding e più in generale dello sport, per ottenere risultati soddisfacenti è opportuno trovare il giusto equilibrio tra allenamento e dieta. Alessandro Galli, vincitore della Arnold classic e uno dei migliori bodybuilder italiani, ci illustra la sua …
Cos’è il Vitargo® e i suoi benefici nello sport
Vitargo® : cos’è e a cosa serve? Il Vitargo® è un marchio registrato che identifica un carboidrato complesso brevettato in Svezia. Questo particolare integratore nasce dalla lavorazione dell’amido al fine di creare un prodotto dall’alto peso molecolare, indice della complessità della catena di zuccheri che …
Arginina: tutto quello che devi conoscere.
Cos’è l’arginina? L’arginina è un aminoacido cosiddetto non essenziale, perché il corpo umano è in grado di sintetizzare questa sostanza. In alcune situazioni fisiologiche, come durante l’attività sportiva, la quantità prodotta dal nostro corpo non è sufficiente al reale fabbisogno …
Come e Quando assumere Acetil Carnitina?
Sentiamo spesso nominare acetil-carnitina, ma come possiamo assumerla e quando farlo per sfruttare al meglio le sue qualità? Prima di addentrarci nel mondo di acetil-carnitina, è utile fare chiarezza sulle funzioni della carnitina, esse sono: 1) un incremento di produzione …
Paolo Paci: il nostro Ironbike sulle Alpi Piemontesi
Pasqualini Nadia, Paolo Paci ed Alberto Vitali, tesserati con il team Cingolani Specialized di Ostra nelle Marche, il prossimo 20 Luglio prenderanno il via ad una delle gare a tappe in mtb più dure al mondo: l’IRONBIKE sulle alpi Piemontesi. …
Monica Muscio: mens sana in corpore sano
Monica Muscio, bresciana classe ’71, è un’atleta del circuito agonistico Body Building e compete nella categoria Bikini Master, con un’ esperienza ventennale nel settore fitness. Si è avvicinata a questo sport all’età di 18 anni in quanto era magrissima e …
Fresh Fluffy con mirtilli: un fresco dessert
Claudia Liberti, atleta Bikini IFBB, ci propone oggi una ricetta per rinfrescarci nelle calde giornate di Luglio, un fresco dessert facile da preparare! La gomma di Xanthan, ingrediente utilizzato nel composto viene utilizzata come additivo alimentare per rendere il composto …
Giorgio Riva: la mia traversata del Lago di Como
Il mio nome è Giorgio Riva, Tmk per gli amici (il motivo ve lo spiegherò alla fine) e sono appassionato di Nuoto in Acque Libere. La mia passione per il nuoto è iniziata molto presto, dai 5 anni di età …
Michal e Annadora: la nostra passione per il trailrunning
Siamo Annadora e Michal e abbiamo 27 e 38 anni. Ci siamo conosciuti poco più di un anno fa per caso, correndo sui sentieri mediterranei sopra Bergeggi in Liguria. Entrambi sognatori di montagna ed esploratori curiosi, corriamo perché nel farlo ci …
Simone Marrucci : vi racconto il mio Stonebrixiaman
Un racconto lungo 3.8km a nuoto,190km in bici con 4.900d+ e 42km a corsa con 2,790d+. Questo è un xtreme triathlon , questo è lo Stonebrixiaman. Sono Simone un triathleta facente parte della squadra di Tritaly, una squadra che profuma …
Cos’è il metabolismo basale?
Per Avere una prima proiezione del proprio consumo calorico il primo parametro da ricercare è il Metabolismo Basale, inteso come calorie necessarie per mantenere in vita il nostro corpo e le sue funzioni organiche, in stato di assoluto riposo, a …
Eric Scaggiante: vi racconto il mio Veneto Gravel
Il Veneto Gravel è l’evento che davvero apre le porte alla bella stagione del gravel, quello fatto pedalando con le mezze maniche dalla mattina al tramonto tra sterrati in mezzo ai campi o lungo gli argini con le gambe accarezzate …
Enrico Gallo: il nostro tour di Pasqua in Sicilia
Siamo un gruppo di 4 amici appassionati di cicloturismo che annualmente intraprendono un’avventura utilizzando il mezzo che ci permette di gustare il viaggio con tempi adeguati conciliando l’attività sportiva con la curiosità culturale. Ogni anno il nostro gruppo si prefigge …
Tour de Langkawi: la nuova sfida dei Neri Selle Italia
Il Tour de Langkawi è una corsa a tappe maschile di ciclismo su strada che si svolge annualmente in Malaysia. Quella che è iniziata sabato è la 24^ edizione del Tour de Langkawi, il Giro della Malesia al quale la Neri Sottoli – Selle Italia – KTM …