Esercizi per la postura, a cosa servono? Dopo una giornata intera passata a sedere in ufficio, magari su una sedia o una poltrona non proprio ergonomica, possiamo avvertire dolori o piccoli problemi alla schiena e alle spalle, al collo, muscolari …
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Stretching alle gambe: i benefici e come farlo
Perché fare stretching alle gambe? Le gambe sono una parte importantissima del nostro corpo, sia per sportivi che meno. Dopo aver passato tutta la giornata in movimento oppure svolgendo attività sedentarie, alla sera sentiamo tutti la necessità di dare sollievo …
5 Esercizi per addominali scolpiti
Esercizi per addominali scolpiti per avere la pancia come gli attori e le attrici del cinema? Gli addominali sono il cruccio di ognuno di noi: ne facciamo mille in modi diversi e non vediamo mai i risultati, come risolvere questo problema? …
Allenarsi in spiaggia
Allenarsi in spiaggia quando siamo al mare e magari in vacanza significa aggiungere benessere alle nostre giornate: vivere a stretto contatto con la natura, la sabbia e l’acqua del mare, avendo a disposizione tutto quello che serve, perché riusciremo a …
5 Esercizi per braccia toniche
Come ottenere braccia toniche in vista dell’estate? Le braccia flaccide sono un po’ il tallone di Achille di molte donne, soprattutto dopo i 30 anni, e non è un caso: sono proprio i muscoli delle braccia i primi a cedere …
5 esercizi per tonificare i glutei
Arriva l’estate e il sogno di ogni donna si fa più vivido e intenso: glutei sodi e ben definiti da sfoggiare al mare e in città, con un costume nuovo o un vestitino attillato. Non a caso uno dei peggiori …
Il controllo del picco glicemico
Il controllo del picco glicemico bikini ready mission La crescente diffusione del problema del sovrappeso e dell’obesità rende necessario un importante intervento a livello collettivo e individuale. Per un approccio serio alla risoluzione del problema occorre agire modificando lo stile …
5 cose da fare per rimettersi in forma prima dell’estate!
L’estate è più vicina di quanto sembri, la prova costume incombe sul nostro giro vita e per rimettersi in forma a volte ci vuole un po’ tempo. Ma non dobbiamo disperarci: la cosa più importante è cominciare subito e non …
Home Fitness: come allenarsi a casa se hai poco tempo
È sempre più difficile trovare il tempo per l’attività fisica. Davanti al lavoro, la famiglia e altri impegni inderogabili, una delle prime cose che sacrifichiamo è lo sport. Senza renderci veramente conto che invece dovrebbe essere una della priorità nell’arco …
I nostri migliori daily workout
Oggi vi proponiamo il primo di una serie di allenamenti ad alto impatto e di breve durata che saranno I nostri migliori daily workout , per dare una sferzata al metabolismo agendo sulla muscolatura più grande e forte che abbiamo: glutei e …