Oggi entriamo nel mondo del rugby e precisamente nella sezione rugbistica della Fondazione Unione Sportiva Petrarca. Il Petrarca Rugby è tra i club più titolati d’Italia, può vantare la vittoria di 13 campionati nazionali, tra cui quello dell’ultima stagione (2017-18). …
Categoria: Allenamento
Stelvio 10.000: l’impresa dei due ciclisti Stefano la Mastra e Alberto Bianchi.
Stelvio 10.000: l’impresa dei due ciclisti Stefano la Mastra e Alberto Bianchi, in cosa consiste? Stefano La Mastra e Alberto Bianchi due atleti e ragazzi diversi, ma con una passione comune: il ciclismo. L’esigenza di evadere dallo stress quotidiano e …
Esercizi per la postura da fare a casa.
Esercizi per la postura, a cosa servono? Dopo una giornata intera passata a sedere in ufficio, magari su una sedia o una poltrona non proprio ergonomica, possiamo avvertire dolori o piccoli problemi alla schiena e alle spalle, al collo, muscolari …
Stretching alle gambe: i benefici e come farlo
Perché fare stretching alle gambe? Le gambe sono una parte importantissima del nostro corpo, sia per sportivi che meno. Dopo aver passato tutta la giornata in movimento oppure svolgendo attività sedentarie, alla sera sentiamo tutti la necessità di dare sollievo …
5 Esercizi per addominali scolpiti
Esercizi per addominali scolpiti per avere la pancia come gli attori e le attrici del cinema? Gli addominali sono il cruccio di ognuno di noi: ne facciamo mille in modi diversi e non vediamo mai i risultati, come risolvere questo problema? …
Allenarsi in spiaggia
Allenarsi in spiaggia quando siamo al mare e magari in vacanza significa aggiungere benessere alle nostre giornate: vivere a stretto contatto con la natura, la sabbia e l’acqua del mare, avendo a disposizione tutto quello che serve, perché riusciremo a …
5 Esercizi per braccia toniche
Come ottenere braccia toniche in vista dell’estate? Le braccia flaccide sono un po’ il tallone di Achille di molte donne, soprattutto dopo i 30 anni, e non è un caso: sono proprio i muscoli delle braccia i primi a cedere …
Allenamento MMA con Alex Brondani
Vista la natura spesso brutale e spietata delle MMA, non sorprende che coloro che pianificano di entrare a combattere nella gabbia raramente manchino della motivazione necessaria per allenarsi duramente. Indubbiamente, pochissimi atleti di qualsiasi sport si allenano con la frequenza …
Come trovare la motivazione nello sport?
Ecco una di quelle domande da un milione di dollari: come trovare la motivazione nello sport? La risposta non è affatto semplice, soprattutto per un motivo: ognuno ha la propria motivazione che lo spinge a fare sport. Sono tutte valide …
7 Minutes workout: come tenersi in forma in pochissimo tempo
7 minuti, il tempo di una doccia o di una colazione veloce. In 7 minuti, però, è possibile anche mantenersi in forma. Come? Seguendo i consigli del 7 minutes workout, ovvero un allenamento quotidiano, intenso e ridotto in termini di …