Frullato al caffè light per imparare a fare colazione perchè se non tutti riescono a fare colazione, in moltissimi associano al buon risveglio un buon caffè. Ecco quindi uno smoothie in grado di solleticare il risveglio e l’appetito anche di chi …
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Avocado perchè fa bene
Avocado perchè fa bene ? Perché stimola il metabolismo ed è ricco di grassi buoni! La grande ricchezza dell’avocado risiede nel suo contenuto di acidi grassi monoinsaturi. L’avocado infatti contiene acido oleico ed una parte importante di fitosteroli che possono …
Kiwi perchè fa bene
Kiwi perchè fa bene ? Quando si dice potassio si dice banana? No, si dice kiwi! Il kiwi è ricchissimo di potassio (400mg per 100g) e povero di sodio e questa caratteristica unita al suo ridottissimo apporto calorico lo rende un …
Potassio dove si trova in quali cibi
Potassio dove si trova in quali cibi e come trarne tutti i vantaggi. Potassio, energia, dolcezza e tante vitamine. Una banana matura infatti contiene in termini vitaminici : vitamina A vitamina B1 vitamina B2 vitamina B6 vitamina C vitamina PP …
Smoothie come prepararlo anche verde
Smoothie come prepararlo anche verde Imparare a mangiare in technicolor è forse uno degli insegnamenti più importanti che possiamo fare nostro. I colori vivaci e intensi della frutta e della verdura mature sono infatti in grado di indicarci le loro …
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Lunedì – GAMBE
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Lunedì – GAMBE “Lunedì gambe, si arriva fresche e riposate dal fine settimana e si può iniziare la settimana con una delle schede per me più faticose. Gambe e glutei comportano un allenamento …
Banana e burro d’arachidi i grassi buoni che fanno bene
Banana e burro d’arachidi i grassi buoni che fanno bene Come possiamo vedere dalla tabella dei nutrienti, questo è un frullato estremamente indicato per chi fatica a raggiungere l’adeguato apporto proteico giornaliero. I grassi in esso contenuti sono i cosiddetti …
Avocado e lamponi per ridurre il girovita
Avocado e lamponi per ridurre il girovita e fare il pieno di antiossidanti . I benefici dell’avocado sono tanti e lo rendono un frutto incredibilmente adatto ad una colazione piena di energia e salute La capacità dell’avocado di donare un …
Frullati detox con frutta e verdura
Perché dovremo consumare frullati detox con frutta e verdura, di cui si sente tanto parlare oggi? Trovare tempo e modo di permettere al nostro corpo di depurarsi e detossificarsi è un’azione che dovremmo imparare a compiere con costanza ed assiduità. …
Cosa significa licopene
Cosa significa licopene ? Licopene significa antiossidanti ! Quale momento migliore della giornata per fare il pieno di antiossidanti se non a colazione. Anche se molti di voi avranno un po’ storto il naso al pensiero di bere succo di …