Potassio dove si trova in quali cibi

Potassio dove si trova in quali cibi e come trarne tutti i vantaggi.

Potassio, energia, dolcezza e tante vitamine. Una banana matura infatti contiene in termini vitaminici :

vitamina A
vitamina B1
vitamina B2
vitamina B6
vitamina C
vitamina PP 
vitamina E

Questo concentrato di vitamine rende le banane importantissime per la nostra pelle regalandole elasticità e luce, utilissime per il nostro sistema immunitario e per il metabolismo proteico.

Inoltre ricordiamo che il potassio è un naturale ipotensivo e cardio protettore. Esso infatti aiuta a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo, e risulta efficace proprio quando assunto dal primo mattino.

Il suo potere poi si estendo a tutto il sistema cardio vascolare che ne trae sicuro giovamento in termini di “pulizia” poichè stimola l’azione depurativa dei reni.

Infine grazie al suo benefico contenuto di fibre è molto utile nella regolarizzazione del processo digestivo.

Tutto questo la rende un cibo altamente indicato per una colazione sana equilibrata e ricca di energie!

Potassio dove si trova in quali cibi

Ingredienti: 

1 banana
150g di fragole fresche
5 cubetti di ghiaccio
125ml di latte scremato o di riso/cocco/mandorla/soia/avena
80g di arancia a fette
30 di proteine del siero del latte gusto neutro/ soia/ riso

 Macro tot  Nutrienti in evidenza
Carbs 38,29 + antiossidanti
Protein 34,25 + Vit C
Fat 3,58