Perchè assumere i semi di lino? I semi di lino, in particolare se assunti a colazione, possono essere utili per fare il pieno di vitamine E e B1. La vitamina E è un ottimo antiossidante, mentre la vitamina B1 è …
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Prepararsi all’estate con l’astaxantina
Il nome è complicato e forse non tra i più semplici da ricordare, ma le sue proprietà sono di così notevole importanza e sotto così tanti punti di vista, che vale la pena ripeterlo qualche volta e permettergli di entrare …
Mangiare a colori : il cibo che cattura lo sguardo
Mangiare a colori : il cibo che cattura lo sguardo e ci aiuta a capire cosa mangiare e quando. Una delle regole più semplici per impostare correttamente un pasto, è seguire i colori. La stagione estiva tra tutte è quella …
Diadora #make it bright! #RUNTONYC – Gli aggiornamenti di Eleonora Busana
Diadora #make it bright! #RUNTONYC – Gli aggiornamenti di Eleonora Busana Gli allenamenti proseguono, e come tutte le preparazioni outdoor, anche quella di Eleonora si trova a fare i conti con questa primavera che tarda ad arrivare. Se è vero …
A colazione con il Team Sky
A colazione con il Team Sky Cosa mangia il Team Sky prima di una gara a colazione? Secondo Nigel Mitchell la risposta corretta è solo una : porridge ! Il nutrizionista del Team più blasonato del ciclismo per colazione propone una ricetta …
Anche il Team Sky beve frullati al mattino!
Anche il Team Sky beve frullati al mattino! Ebbene si, anche Chris Froome e i suoi bevono fruttali di frutta e verdura al mattino. Come abbiamo più volte detto il frullato al mattino è un preparato in grado di veicolare …
Arrivati! Kenya strepitoso, è albo d’oro!
Arrivati! Kenya strepitoso, è albo d’oro! Il keniano ha gestito una gara strepitosa, arrivando al traguardo in poco più di un’ora. Qui di seguito pubblichiamo le informazioni di rito, a cominciare dalla lista dei primi dieci di entrambe le categorie. …
Caffeina: a cosa serve e come assumerla
Caffeina: a cosa serve e come assumerla? L’utilizzo della caffeina, sia come contenuto di un alimento che come integratore, (solitamente nella sua forma anidra) nasce dall’esigenza di dare all’atleta che ne abbisogni, un elemento capace di stimolare il sistema neuromuscolare. …
Dove si trovano gli omega 3 e come renderli gustosi
Dove si trovano gli omega 3 e come renderli gustosi Le colazioni equilibrate e ricche di nutrienti antiossidanti sono un ottimo modo per affrontare la giornata. I semi di lino e l’acido linoleico sono un alleato fondamentale che ci sostiene …
Mix and match
Mix and match Semplice ma efficace tabella per variare gli ingredienti dei frullati in pochi istanti ed ottenere sempre un goloso risultato PRIMA STEP: SCEGLIERE 1 INGREDIENTE TRA QUESTI Spinaci Cavolo riccio Lattuga romana Broccoli crudi Lattuga comune 60g 70g …