Monica Muscio, bresciana classe ’71, è un’atleta del circuito agonistico Body Building e compete nella categoria Bikini Master, con un’ esperienza ventennale nel settore fitness. Si è avvicinata a questo sport all’età di 18 anni in quanto era magrissima e …
Categoria: Body Building
Matilde Pellegatta: cosa vuol dire essere una Strong Woman?
Classe 1994, nata e cresciuta a Busto Arsizio. Inizia all ‘eta’ di 4 anni a praticare ginnastica artistica, judo e jujitsu attivita’ che la accompagnano poi fino oltre l’adolescenza. Sicuramente queste discipline hanno contribuito a costruire in lei, sia un …
Bodybuilding e Alimentazione: la dieta di Alessandro Galli.
Nel mondo del bodybuilding e più in generale dello sport, per ottenere risultati soddisfacenti è opportuno trovare il giusto equilibrio tra allenamento e dieta. Alessandro Galli, vincitore della Arnold classic e uno dei migliori bodybuilder italiani, ci illustra la sua …
Arginina: tutto quello che devi conoscere.
Cos’è l’arginina? L’arginina è un aminoacido cosiddetto non essenziale, perché il corpo umano è in grado di sintetizzare questa sostanza. In alcune situazioni fisiologiche, come durante l’attività sportiva, la quantità prodotta dal nostro corpo non è sufficiente al reale fabbisogno …
L’allenamento ideale… Esiste davvero? I segreti di Maurizio Carboni
Sono un po’ scettico quando leggo di atleti con anni di esperienza alle spalle che dichiarano di aver ottenuto i propri risultati con un determinato metodo di allenamento. Il body-builder è alla continua ricerca dell’ipertrofia e questa nasce come la …
La colazione da Bodybuilder
Qual è la colazione migliore per un Bodybuilder? E’ impensabile affrontare allenamenti come quelli di un bodybuilder senza la corretta nutrizione ed equilibrio tra i macronutrienti. La colazione da bodybuilder secondo Alessandro Galli è una colazione a basso impatto glicemico, capace …
I workout di Calum Von Moger – petto II settimana
I workout di Calum Von Moger – petto II settimana Seconda scheda, cinque allenamenti e due riposi. Questa settimana i femorali saranno lasciati a riposo. In particolare essi saranno allenati una volta ogni 15gg, permettendo così di avere una settimana …
I workout di Calum Von Moger – schiena II settimana
I workout di Calum Von Moger – schiena II settimana Torniamo ad allenare la schiena! Come abbiamo sempre detto uno dei punti più difficili per Calum Von Moger. Quando gli fu chiesto di interpretare Arnold Schwarzenegger nel film Bigger ( …
I workout di Calum Von Moger – spalle e polpacci
I workout di Calum Von Moger – spalle e polpacci Ce l’abbiamo fatta siamo all’ultimo allenamento! Domani riposo, e recupero, assoluto! Avete stressato ogni muscolo del vostro corpo senza pietà, adesso tocca a spalle e polpacci. Ancora polpacci? Si ancora …
I workout di Calum Von Moger – braccia e addominali
I workout di Calum Von Moger – braccia e addominali . Continuiamo con la serie di allenamenti di Calum Von Moger, qui potete trovare le schede già pubblicate, mentre oggi nuova sessione e nuovi gains! Abbiamo distrutto la parte bassa …