Cosa è la Beta – Alanina? La beta-alanina è l’unico beta-aminoacido presente in natura, che pur essendo sintetizzato nel corpo umano (fegato), non rientra nel corredo amminoacidico di nessuna proteina. La somministrazione di β-alanina è l’unica strategia vincente per aumentare …
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Stelvio 10.000: l’impresa dei due ciclisti Stefano la Mastra e Alberto Bianchi.
Stelvio 10.000: l’impresa dei due ciclisti Stefano la Mastra e Alberto Bianchi, in cosa consiste? Stefano La Mastra e Alberto Bianchi due atleti e ragazzi diversi, ma con una passione comune: il ciclismo. L’esigenza di evadere dallo stress quotidiano e …
Esercizi per la postura da fare a casa.
Esercizi per la postura, a cosa servono? Dopo una giornata intera passata a sedere in ufficio, magari su una sedia o una poltrona non proprio ergonomica, possiamo avvertire dolori o piccoli problemi alla schiena e alle spalle, al collo, muscolari …
Come trovare la motivazione nello sport?
Ecco una di quelle domande da un milione di dollari: come trovare la motivazione nello sport? La risposta non è affatto semplice, soprattutto per un motivo: ognuno ha la propria motivazione che lo spinge a fare sport. Sono tutte valide …
7 Minutes workout: come tenersi in forma in pochissimo tempo
7 minuti, il tempo di una doccia o di una colazione veloce. In 7 minuti, però, è possibile anche mantenersi in forma. Come? Seguendo i consigli del 7 minutes workout, ovvero un allenamento quotidiano, intenso e ridotto in termini di …
5 esercizi per tonificare i glutei
Arriva l’estate e il sogno di ogni donna si fa più vivido e intenso: glutei sodi e ben definiti da sfoggiare al mare e in città, con un costume nuovo o un vestitino attillato. Non a caso uno dei peggiori …
Correre fa dimagrire e tonificare i glutei!
Mettersi in forma prima dell’estate è una sfida, che fare? Correre fa dimagrire e tonificare i glutei! Se volessimo fare della banale conversazione, potremmo dire che correre fa dimagrire e tonificare i glutei, basta allenarsi tutti i giorni per almeno …
I nostri migliori daily workout
I nostri migliori daily workout : continuiamo con i nostri allenamenti flash, alto impatto breve durata, per stimolare il metabolismo e trovare una nuova tonicità. Se vi siete persi il primo appuntamento, potete trovarlo qui, se inveve lo avete già provato …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Martedì – IV° ciclo
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Martedì – IV° ciclo E’ arrivato il momento di stremare le braccia! Serie da otto, ripetizioni infinite, tutto per definire una muscolatura costruita nel tempo e con tantissimi chili spostati. La concentrazione …
I nostri migliori daily workout
Oggi vi proponiamo il primo di una serie di allenamenti ad alto impatto e di breve durata che saranno I nostri migliori daily workout , per dare una sferzata al metabolismo agendo sulla muscolatura più grande e forte che abbiamo: glutei e …