Smoothie come prepararlo anche verde Imparare a mangiare in technicolor è forse uno degli insegnamenti più importanti che possiamo fare nostro. I colori vivaci e intensi della frutta e della verdura mature sono infatti in grado di indicarci le loro …
Allenarsi con un bodybuilder – Marcello corsini – Martedì
Allenarsi con un bodybuilder – Marcello Corsini – Martedì Martedì, subito dopo aver fatto lavorare la parte alta, si ritorna in palestra per chiedere tutto alle gambe. Focus quindi sui quadricipiti, senza respiro, e senza mai dimenticare gli addominali. Allenare i …
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Lunedì – GAMBE
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Lunedì – GAMBE “Lunedì gambe, si arriva fresche e riposate dal fine settimana e si può iniziare la settimana con una delle schede per me più faticose. Gambe e glutei comportano un allenamento …
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Lunedì
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Lunedì Quando si tratta di allenamenti di bodybuilding, c’è poco da scherzare. Si tratta di allenamenti intensi, spesso molto mirati, che arrivano a sfidare mente e corpo in ogni singola sessione. …
Allenarsi con una body builder – Roberta – Intervista
Allenarsi con una body builder – Roberta – Intervista Il mondo del bodybuilding lo associamo sempre semplicemente a volti maschili, fisici scultorei , ma oggi ci dedichiamo alle donne assieme a Roberta. v- Ciao Robi! Come stai? Allenata anche oggi? …
Salmone come cucinarlo al forno
Salmone come cucinarlo al forno con avocado e tutti gli omega 3 di cui abbiamo bisogno. Il problema maggiore dell’alimentazione al giorno d’oggi è tra gli altri, lo squilibrio riguardante omega 3 ed omega 6. Il regime alimentare quotidiano di …
Banana e burro d’arachidi i grassi buoni che fanno bene
Banana e burro d’arachidi i grassi buoni che fanno bene Come possiamo vedere dalla tabella dei nutrienti, questo è un frullato estremamente indicato per chi fatica a raggiungere l’adeguato apporto proteico giornaliero. I grassi in esso contenuti sono i cosiddetti …
Avocado e lamponi per ridurre il girovita
Avocado e lamponi per ridurre il girovita e fare il pieno di antiossidanti . I benefici dell’avocado sono tanti e lo rendono un frutto incredibilmente adatto ad una colazione piena di energia e salute La capacità dell’avocado di donare un …
Tonno come prepararlo speziato con verdura
Tonno come prepararlo speziato con verdura per un pranzo facile da organizzare e preparare, ma sopratutto da trasportare. Gli omega 3 del pesce e dell’acovado, la freschezza di cetrioli e carote e tutta la bontà delle spezie in una piadina, …
Frullati detox con frutta e verdura
Perché dovremo consumare frullati detox con frutta e verdura, di cui si sente tanto parlare oggi? Trovare tempo e modo di permettere al nostro corpo di depurarsi e detossificarsi è un’azione che dovremmo imparare a compiere con costanza ed assiduità. …