Sentiamo spesso nominare acetil-carnitina, ma come possiamo assumerla e quando farlo per sfruttare al meglio le sue qualità? Prima di addentrarci nel mondo di acetil-carnitina, è utile fare chiarezza sulle funzioni della carnitina, esse sono: 1) un incremento di produzione …
Categoria: Integratori
Glucomannano come funziona e come usarlo
Glucomannano come funziona e come usarlo per migliorare la nostra capacità di regolare la fame nervosa, per controllare il peso e regolare il transito intestinale. Il glucomannano è un polisaccaride ad alto peso molecolare, costituito da residui di glucosio e mannosio (da …
Prepararsi all’estate con l’astaxantina
Il nome è complicato e forse non tra i più semplici da ricordare, ma le sue proprietà sono di così notevole importanza e sotto così tanti punti di vista, che vale la pena ripeterlo qualche volta e permettergli di entrare …
5 cose da fare per rimettersi in forma prima dell’estate!
L’estate è più vicina di quanto sembri, la prova costume incombe sul nostro giro vita e per rimettersi in forma a volte ci vuole un po’ tempo. Ma non dobbiamo disperarci: la cosa più importante è cominciare subito e non …
Quali proteine scegliere?
I quesiti sulle proteine sono tantissimi e la motivazione è legata all’argomento stesso: vasto complesso e a volte molto delicato. Una dieta sana ed equilibrata, secondo ormai moltissimi studi, indica infatti come fondamentale il valore da attribuire alla parte proteica …
I workout di Calum Von Moger – quadricipiti
I workout di Calum Von Moger – quadricipiti Si avete letto bene, quadricipiti e solo quadricipiti. Calum ha sempre ritenuto le gambe il suo punto debole, e come sapete quando si trova un punto debole l’unica strategia per trasformarlo in …
La cena ideale per chi scia o pratica attività in montagna
La cena ideale per chi scia o pratica attività in montagna . Dopo un’intera giornata sulla neve e sugli sci arriviamo finalmente a sera ed alla cena. La cena sarà dedicata a ricostituire la parte proteica che è stata carente …
Pranzo ideale dello sciatore
Pranzo dello sciatore ovvero cosa mangiare in montagna quando si scia o si fa trekking. Abbiamo già scoperto cosa mangiare a colazione, quali siano i migliori spuntini da fare per spezzare la mattina, e siamo finalmente arrivati all’ora di pranzo. …
Influenza come prevenirla efficacemente
Influenza come prevenirla efficacemente e non vi parleremo di vitamina C. Come ormai molti studi hanno dimostrato, la vitamina C risulta essere poco efficace nella cura e nella prevenzione del raffreddore, a meno di essere degli ottimi sportivi o essere …
Amminoacidi cosa sono
Amminoacidi cosa sono e a cosa servono, ma sopratutto in che modo sono possono essere impiegati per migliorare o equilibrare la propria dieta? Organizzare un regime alimentare che sia equilibrato, costantemente, significa imparare ad approntare una serie di rimedi che …