Cos’è il magnesio e quali funzioni ha? Il magnesio è un minerale indispensabile per svolgere le nostre attività quotidiane, grazie alla sua capacità di attivare centinaia di enzimi presenti nel nostro corpo, che controllano l’attività nervosa, muscolare, cardiaca e metabolica. …
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Michele Pittacolo: quando tutti dicono che è impossibile
Michele Pittacolo: quando tutti dicono che è impossibile, ma non lui. Ciao Michele, raccontaci come nasce la tua passione per la bici… Ero un bambino a cui piaceva stare all’aria aperta e correre il più possibile veloce, senza farsi raggiungere… …
I PRINCIPI BASE DELL’ ALLENAMEMTO
I PRINCIPI BASE DELL’ ALLENAMEMTO Per costruire un grande FISICO è necessario lavorare duro e con determinazione. Il duro lavoro da solo, però, non è sufficiente: ti saranno anche indispensabili la conoscenza e la padronanza dei principi fondamentali che rendono …
Over Training – Over Reaching
Over Training – Over Reaching Oggi vi parlo del sovraffaticamento e sovrallenamento detto in termini moderni Over-reaching e Over-training. Molti giovani atleti trascurano questo importante aspetto . Nell’esercizio fisico i risultati dipendono largamente dal mantenimento di un bilancio ottimale tra …
I PDF e tutti i loro segreti…!
Per chi stesse già pensando ad una noiosa guida informatica, si tranquillizzi subito, non è così! I PDF sono un gruppo podistico dilettantistico padovano, che ha saputo coniugare una pratica sportiva impegnativa come la maratona all’entusiasmo tipico dell’affiatato gruppo di …
Maltodestrine – Carboidrati complessi per energia prolungata
Maltodestrine – Carboidrati complessi per energia prolungata I carboidrati rappresentano la primaria fonte di energia per l’organismo umano. Una particolare attenzione a queste sostanze viene dedicata in ambito sportivo, dove un equilibrato apporto di carboidrati con la dieta può determinare …
Glutammina a cosa serve e come assumerla
Glutammina a cosa serve e come assumerla ? La glutammina è uno degli amino acidi capaci di svolgere un ruolo di grande importanza in alcune funzioni della fisiologia del corpo umano. In particolare, vari studi hanno dimostrato che la glutammina …
Quale frutta secca contiene omega 3
Quale frutta secca contiene omega 3 e quale frutta secca non fa ingrassare sono le domande che più spesso ricorrono quando si parla di questo alimento. Ma partiamo dal principio. Uno degli squilibri più evidenti delle diete di oggi è …
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Mercoledì
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Mercoledì Dopo aver chiesto tutto alla parte alta e parte bassa del corpo, un giorno di pausa è il modo migliore per permettere alle fibre di ricostruirsi, sviluppare volume e nuova …