Cosa è la Beta – Alanina? La beta-alanina è l’unico beta-aminoacido presente in natura, che pur essendo sintetizzato nel corpo umano (fegato), non rientra nel corredo amminoacidico di nessuna proteina. La somministrazione di β-alanina è l’unica strategia vincente per aumentare …
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Cosa non deve mai mancare nell’alimentazione di un campione di MMA: la dieta di Alex Brondani
Il friulano Alex Brondani campione peso massimo di MMA ci illustra la dieta ideale per diventare proprio come lui. Perfezionare la dieta può richiedere settimane di test e prove durante la preparazione a un combattimento. Quindi, come fa a garantire …
Petrarca Rugby: come ci si prepara al Campionato
Oggi entriamo nel mondo del rugby e precisamente nella sezione rugbistica della Fondazione Unione Sportiva Petrarca. Il Petrarca Rugby è tra i club più titolati d’Italia, può vantare la vittoria di 13 campionati nazionali, tra cui quello dell’ultima stagione (2017-18). …
Come trovare la motivazione nello sport?
Ecco una di quelle domande da un milione di dollari: come trovare la motivazione nello sport? La risposta non è affatto semplice, soprattutto per un motivo: ognuno ha la propria motivazione che lo spinge a fare sport. Sono tutte valide …
#No acqua… #No party!
Oggi parleremo di un nutriente fondamentale per sportivi e non… l’acqua! Questi consigli sono mirati a sapere cosa mettere sulla tavola (e in pancia) per essere sani e in forma: vediamo insieme perché l’apporto idrico è così importante per il …
7 Minutes workout: come tenersi in forma in pochissimo tempo
7 minuti, il tempo di una doccia o di una colazione veloce. In 7 minuti, però, è possibile anche mantenersi in forma. Come? Seguendo i consigli del 7 minutes workout, ovvero un allenamento quotidiano, intenso e ridotto in termini di …
5 esercizi da fare in ufficio!
Arriva l’estate e dobbiamo rimetterci in forma. La prova costume ci aspetta, ma il tempo da dedicare all’attività fisica è sempre poco. I ritmi frenetici della vita, e soprattutto il lavoro, riducono il tempo libero a poche ore durante le …
Ilaria Corli ci racconta la Ciclabile della Burana!
La nostra esperta di cycling Ilaria Corli, ci racconta uno dei percorsi più belli da fare in bicicletta adesso che è arrivata la bella stagione: la Ciclabile della Burana – Argine del Pò. Partenza e arrivo: Piazza Savonarola, Ferrara. Itinerario: …
L’allenamento ideale… Esiste davvero? I segreti di Maurizio Carboni
Sono un po’ scettico quando leggo di atleti con anni di esperienza alle spalle che dichiarano di aver ottenuto i propri risultati con un determinato metodo di allenamento. Il body-builder è alla continua ricerca dell’ipertrofia e questa nasce come la …
Home Fitness: come allenarsi a casa se hai poco tempo
È sempre più difficile trovare il tempo per l’attività fisica. Davanti al lavoro, la famiglia e altri impegni inderogabili, una delle prime cose che sacrifichiamo è lo sport. Senza renderci veramente conto che invece dovrebbe essere una della priorità nell’arco …