Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Martedì – IV° ciclo E’ arrivato il momento di stremare le braccia! Serie da otto, ripetizioni infinite, tutto per definire una muscolatura costruita nel tempo e con tantissimi chili spostati. La concentrazione …
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Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì – IV° ciclo
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì – IV° ciclo Stimoli differenti, grande shock muscolare proprio per la tipologia di allenamento, questo il tema fondamentale del quarto ciclo di allenamenti con Alessandro Galli. Il quarto ciclo sarà caratterizzato …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Mercoledì – III° ciclo
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Mercoledì – III° ciclo Oggi torniamo a dedicarci a spalle e polpacci assieme ad Alessandro Galli. I polpacci come abbiamo già scoperto sono il muscolo più resistente che abbiamo, ecco perchè va …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Mercoledì
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Mercoledì Continuiamo con il secondo ciclo di allenamenti, e scopriamo la nuova scheda per dorso e polpacci! Quel piccolo gruppo muscolare che da solo riesce ad abitare gli incubi di così tanti …
Elisa D’Agostino determinazione e successo
Elisa D’Agostino determinazione e successo Quando un’atleta decide di raggiungere in autonomia i propri obbiettivi, decide di lavorare in maniera estremamente attenta su tutto ciò che è il suo bagaglio di esperienze, ma anche su tutto ciò che di sé …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Martedì
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Martedì Super serie in questo nuovo allenamento braccia, french press e cick back. Cosa sono le super serie, o super set? Le super serie sono una successione di due esercizi che comprendono …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì Nuovo ciclo di allenamenti, con Alessandro Galli, tutti in sala a muovere la ghisa! Questa volta allenamento gambe con serie alternate, per ottenere il massimo stimolo di fibre rosse e fibre …
I più dolci e soffici vegan Pancakes
I più dolci e soffici vegan Pancakes Il vero segreto per comporre una dieta, nel senso vero e proprio di regime alimentare, vegana equilibrata è compensare ed arricchire. La colazione è e resterà sempre il pasto più importante della giornata, …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Mercoledì
Allenarsi con un body builder – Alessandro Galli – Mercoledì Una particolarità delle schede di Alessandro è la mancanza dell’indicazione dei giorni di allenamento, puntando maggiormente e semplicemente ad una precisa successione di lavoro. Questo anche dovuto al fatto che …
Sfide: preparare mezza maratona in 5 settimane
Sfide: preparare mezza maratona in 5 settimane Quando abbiamo chiesto a Sean se avesse voluto correre per noi, eravamo a cinque settimane dalla gara. Era più una sfida che una richiesta, lo ammettiamo, ma ci piaceva l’opportunità di poter osservare …