Quale frutta secca contiene omega 3 e quale frutta secca non fa ingrassare sono le domande che più spesso ricorrono quando si parla di questo alimento. Ma partiamo dal principio. Uno degli squilibri più evidenti delle diete di oggi è …
Tag: colazione sana
Soia come prepararla per una colazione gustosa e sana
Soia come prepararla per una colazione gustosa e sana assieme a cacao, banana, potassio e tanto gusto. Se sull’isola di Okinawa sarebbe una colazione approvata da tutti, in occidente il tofu è ancora un cibo per pochi ed orientati sopratutto …
Avocado perchè fa bene
Avocado perchè fa bene ? Perché stimola il metabolismo ed è ricco di grassi buoni! La grande ricchezza dell’avocado risiede nel suo contenuto di acidi grassi monoinsaturi. L’avocado infatti contiene acido oleico ed una parte importante di fitosteroli che possono …
Kiwi perchè fa bene
Kiwi perchè fa bene ? Quando si dice potassio si dice banana? No, si dice kiwi! Il kiwi è ricchissimo di potassio (400mg per 100g) e povero di sodio e questa caratteristica unita al suo ridottissimo apporto calorico lo rende un …
Smoothie come prepararlo anche verde
Smoothie come prepararlo anche verde Imparare a mangiare in technicolor è forse uno degli insegnamenti più importanti che possiamo fare nostro. I colori vivaci e intensi della frutta e della verdura mature sono infatti in grado di indicarci le loro …
Avocado e lamponi per ridurre il girovita
Avocado e lamponi per ridurre il girovita e fare il pieno di antiossidanti . I benefici dell’avocado sono tanti e lo rendono un frutto incredibilmente adatto ad una colazione piena di energia e salute La capacità dell’avocado di donare un …
Frullati detox con frutta e verdura
Perché dovremo consumare frullati detox con frutta e verdura, di cui si sente tanto parlare oggi? Trovare tempo e modo di permettere al nostro corpo di depurarsi e detossificarsi è un’azione che dovremmo imparare a compiere con costanza ed assiduità. …
Cosa significa licopene
Cosa significa licopene ? Licopene significa antiossidanti ! Quale momento migliore della giornata per fare il pieno di antiossidanti se non a colazione. Anche se molti di voi avranno un po’ storto il naso al pensiero di bere succo di …
Una mela al giorno
Una mela al giorno assieme alla cannella è un piccolo tesoro nascosto in cucina. Contiene ferro, calcio, potassio, zinco, selenio, rame, fosforo e manganese, vitamine del gruppo B, vitamina C, A, E e K E’ anche un potente antiossidante per …
Il più dolce frullato di verdura
250g di mirtilli neri congelati 1 banana 1 pesca 120g di cavolo riccio succo di lime 250g di latte di mandorla naturale Macro tot Nutrienti in evidenza e pundi di forza Carbs 60,6 potassio Protein 9,35 Vitamina C Fat …