QUADRICIPITI E FEMORALI Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Mercoledì – IV° ciclo: siamo arrivati alle gambe, e siamo arrivati ad una delle schede più intense che Alessandro ci abbia mai dato. Hack Squat superset, stacchi ed esecuzioni …
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Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Giovedì – III° ciclo
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Giovedì – III° ciclo Siamo tornati dalle vacanze, e non vediamo l’ora di andare in palestra. Siamo pieni di energie, le vacanze ci hanno permesso di recuperare le forze, di liberare la …
Lo stretching quando e come praticarlo
Lo stretching quando e come praticarlo Iniziamo qui una serie di appuntamenti legati allo stretching. Molti di voi avranno già alzato gli occhi al cielo, sbuffato, fatto un cenno con la mano o guardato l’orologio, vi abbiamo visti, ma aspettate …
A pranzo con Alessandro Galli
A pranzo con Alessandro Galli Cosa mangia a pranzo Alessandro Galli? Alessandro è un atleta e un bodybuilder che ha ben chiaro una cosa, datevi una ricompensa perchè la meritate. Sappiamo bene quanto possano essere restrittive e rigorose le diete …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì E’ finalmente ora di tornare in palestra con Alessandro Galli! Come avrete ormai capito, il mercoledì è il giorno che dedichiamo al body-building, e Alessandro ogni settimana ci fornirà una nuova …
Allenarsi con un body builder – Alessandro Galli – Martedì
Allenarsi con un body builder – Alessandro Galli – Martedì Quarto allenamento di Alessandro Galli, siamo alle gambe! Se abbiamo tutti ben presente una caratteristica peculiare di Alessandro, è il livello di definizione che riesce ad ottenere sulla parte bassa …
Allenarsi con un body builder – Alessandro Galli – Venerdì
Allenarsi con un body builder – Alessandro Galli – Venerdì Terza scheda di Alessandro Galli, tutta concentrata sulla schiena con un richiamo ai polpacci. Al contrario di altri gruppi muscolari che si allenano singolarmente, la schiena è uno dei gruppi …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Mercoledì
Allenarsi con un body builder – Alessandro Galli – Mercoledì Una particolarità delle schede di Alessandro è la mancanza dell’indicazione dei giorni di allenamento, puntando maggiormente e semplicemente ad una precisa successione di lavoro. Questo anche dovuto al fatto che …
Allenarsi con un bodybuilder – Alessandro Galli –
Allenarsi con un bodybuilder – Alessandro Galli – Alessandro Galli, vincitore della Arnold classic e uno dei migliori bodybuilder italiani, è qui con noi per svelarci i segreti del suo successo. I suoi allenamenti infatti saranno pubblicati da noi …
Allenarsi con un bodybuilder – Marcello Corsini – Sabato
Allenarsi con un bodybuilder – Marcello Corsini – Sabato Sebbene ci aspetteremmo tutti un giorno di riposo, per mantenere libera la domenica si può usufruire del sabato per allenare gli ultimi gruppi muscolari: bicipiti e tricipiti. Il riposo è importante …