Nel mondo del bodybuilding e più in generale dello sport, per ottenere risultati soddisfacenti è opportuno trovare il giusto equilibrio tra allenamento e dieta. Alessandro Galli, vincitore della Arnold classic e uno dei migliori bodybuilder italiani, ci illustra la sua …
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La colazione da Bodybuilder
Qual è la colazione migliore per un Bodybuilder? E’ impensabile affrontare allenamenti come quelli di un bodybuilder senza la corretta nutrizione ed equilibrio tra i macronutrienti. La colazione da bodybuilder secondo Alessandro Galli è una colazione a basso impatto glicemico, capace …
I workout di Calum Von Moger – Femorali e polpacci
I workout di Calum Von Moger – Femorali e polpacci Avete distrutto i vostri quadricipiti? Tranquilli, oggi tocca a femorali e polpacci. Allenamento importante ed estenuante, sempre poche ripetizioni con carichi importanti. Riposo tra una serie e l’altra minimo 1 …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì – IV° ciclo
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì – IV° ciclo Stimoli differenti, grande shock muscolare proprio per la tipologia di allenamento, questo il tema fondamentale del quarto ciclo di allenamenti con Alessandro Galli. Il quarto ciclo sarà caratterizzato …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Giovedì – III° ciclo
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Giovedì – III° ciclo Siamo tornati dalle vacanze, e non vediamo l’ora di andare in palestra. Siamo pieni di energie, le vacanze ci hanno permesso di recuperare le forze, di liberare la …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì – III° ciclo
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì – III° ciclo Siamo giunti al III° ciclo Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì – III° ciclo e ormai il cambiamento in atto è visibile per tutti coloro che …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Mercoledì
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Mercoledì Continuiamo con il secondo ciclo di allenamenti, e scopriamo la nuova scheda per dorso e polpacci! Quel piccolo gruppo muscolare che da solo riesce ad abitare gli incubi di così tanti …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Martedì
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Martedì Super serie in questo nuovo allenamento braccia, french press e cick back. Cosa sono le super serie, o super set? Le super serie sono una successione di due esercizi che comprendono …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì Nuovo ciclo di allenamenti, con Alessandro Galli, tutti in sala a muovere la ghisa! Questa volta allenamento gambe con serie alternate, per ottenere il massimo stimolo di fibre rosse e fibre …
A pranzo con Alessandro Galli
A pranzo con Alessandro Galli Cosa mangia a pranzo Alessandro Galli? Alessandro è un atleta e un bodybuilder che ha ben chiaro una cosa, datevi una ricompensa perchè la meritate. Sappiamo bene quanto possano essere restrittive e rigorose le diete …