Perchè assumere i semi di lino? I semi di lino, in particolare se assunti a colazione, possono essere utili per fare il pieno di vitamine E e B1. La vitamina E è un ottimo antiossidante, mentre la vitamina B1 è …
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Omega 3-6-9
Omega 3-6-9 ,gli acidi grassi essenziali (AGE, EFA) sono sostanze indispensabili all’organismo che tuttavia non è in grado di sintetizzare. Di conseguenza, è solo con la dieta che possiamo sopperire al corretto fabbisogno di tali sostanze, da qui si comprende …
Dove si trovano gli omega 3 e come renderli gustosi
Dove si trovano gli omega 3 e come renderli gustosi Le colazioni equilibrate e ricche di nutrienti antiossidanti sono un ottimo modo per affrontare la giornata. I semi di lino e l’acido linoleico sono un alleato fondamentale che ci sostiene …
Avocado perchè fa bene
Avocado perchè fa bene ? Perché stimola il metabolismo ed è ricco di grassi buoni! La grande ricchezza dell’avocado risiede nel suo contenuto di acidi grassi monoinsaturi. L’avocado infatti contiene acido oleico ed una parte importante di fitosteroli che possono …
Kiwi perchè fa bene
Kiwi perchè fa bene ? Quando si dice potassio si dice banana? No, si dice kiwi! Il kiwi è ricchissimo di potassio (400mg per 100g) e povero di sodio e questa caratteristica unita al suo ridottissimo apporto calorico lo rende un …
Una mela al giorno
Una mela al giorno assieme alla cannella è un piccolo tesoro nascosto in cucina. Contiene ferro, calcio, potassio, zinco, selenio, rame, fosforo e manganese, vitamine del gruppo B, vitamina C, A, E e K E’ anche un potente antiossidante per …