Ride like a girl Project -Irene Crisma – 111 bike store : solo posti in piedi! Com’è andata la serata? Strepitosa! Solo posti in piedi ancor prima di cominciare! Offrire informazione semplice, chiara e mirata è sempre un ottima idea! Irene è …
Categoria: Salute & Benessere
Over Training – Over Reaching
Over Training – Over Reaching Oggi vi parlo del sovraffaticamento e sovrallenamento detto in termini moderni Over-reaching e Over-training. Molti giovani atleti trascurano questo importante aspetto . Nell’esercizio fisico i risultati dipendono largamente dal mantenimento di un bilancio ottimale tra …
Seminario gratuito di formazione a cura di Irene Crisma
Seminario gratuito di formazione a cura di Irene Crisma Ride Like a Girl Project e BOOST ME sono lieti di presentare il primo seminario di formazione gratuita sui temi più importanti dell’estate che sta arrivando. Cosa fare per non rinunciare …
I migliori esercizi per gli addominali – Best ABS workout
I migliori esercizi per gli addominali – Best ABS workout I migliori esercizi per allenare i muscoli addominali sono tendenzialmente molto semplici, ciò che li rende difficili è la loro esecuzione. Imparare ad isolare efficacemente i muscoli della parete addominale non …
ALIMENTAZIONE E CORSA come coniugarle
ALIMENTAZIONE E CORSA come coniugarle Introduzione: sport e alimentazione Ormai è chiaro: alimentazione e sport vanno di pari passo per il mantenimento di una buona salute. Uno senza l’altro non potrà funzionare appieno nel raggiungimento dei propri obiettivi. Le indicazioni …
Cos’è il pilates? Conoscete davvero questa disciplina?
Cos’è il pilates? Conoscete davvero questa disciplina? I segreti di una disciplina che forse pochi conoscono davvero In un’epoca in cui i trend sportivi vengono spesso dettati da mode ed allestimenti, il pilates rischia di non riuscire a guadagnare l’attenzione …
Irene Crisma, la nostra dietista, la vostra consulente
Irene Crisma, la “nostra” dietista, la vostra consulente Abbiamo il piacere e l’onore di presentarvi, Irene Crisma. Da oggi, sarà il vostro esperto di riferimento per quanto riguarda la nutrizione e tutti gli argomenti ad essa legati. Potrete rivolgerle domande, potrete contattarla …
Pollo una ricetta sana gustosa ed equilibrata
Pollo una ricetta sana gustosa ed equilibrata . Uno dei motivi per cui la dieta spesso risulta poco varia è dato dalla semplicità con cui si preparano i pasti. Tendiamo a ricreare le ricette e gli accostamenti in cui ci …
Perché lo sport è una droga
Per scoprire perché lo sport è una droga, dobbiamo partire dalle endorfine. Le endorfine sono sostanze rilasciate dal cervello, capaci di una potente azione analgesica ed eccitante. Negli anni ’70, quando il loro studio diventò articolato e diffuso, si scoprì che …
Come aumentare l’apporto di pesce nella nostra dieta
Come aumentare l’apporto di pesce nella nostra dieta grazie a ricette semplici e veloci che ci permettano di aumentare l’introito calorico da pesce in un regime alimentare sempre più completo e sano. Preparazione: 20 minuti …