Sara Franceschini, atleta Ifbb bikini, ci spiega oggi come preparare una ricetta golosa ma allo stesso tempo salutare, i pancakes carruba e cocco con crema al ciocco-caffè. Le carrube, ricche di fibre, sono un alimento molto utilizzato nelle diete per …
Categoria: Nutrizione
Essere un’Atleta Bikini: La Dieta di Emanuela Vayr
Emanuela Vayr è un’atleta pluripremiata della Wabba International nel natural bodybuilding. Come accade spesso, gli atleti di questo calibro variano molto la loro dieta nel periodo pre-gara e in off season, adattando l’assunzione dei giusti nutrienti al periodo dell’anno in …
Cosa sono i Gainer?
I Gainer sono importanti integratori da usare sia prima dello sport che post workout. Scopri di più!
Come assumere i semi di lino?
Perchè assumere i semi di lino? I semi di lino, in particolare se assunti a colazione, possono essere utili per fare il pieno di vitamine E e B1. La vitamina E è un ottimo antiossidante, mentre la vitamina B1 è …
La dieta di Mariangela Maglioli
Mariangela Maglioli, atleta professionista che nel 2017 si è classificata prima nella categoria Body Fitness dei Campionati Italiani I.F.B.B, ci presenta la sua alimentazione. La caratteristica della sua dieta è bilanciare grassi, carboidrati e proteine: in una giusta e sana …
Bodybuilding e Alimentazione: la dieta di Alessandro Galli.
Nel mondo del bodybuilding e più in generale dello sport, per ottenere risultati soddisfacenti è opportuno trovare il giusto equilibrio tra allenamento e dieta. Alessandro Galli, vincitore della Arnold classic e uno dei migliori bodybuilder italiani, ci illustra la sua …
Mangiare sano fuori casa, consigli per i pranzi di lavoro.
Come fare a mangiare sano fuori casa e mantenere uno stile di vita salutare? Il pranzo in ufficio ogni giorno, o peggio ancora nei vari bar e ristoranti aperti a mezzogiorno, può rivelarsi davvero deleterio per la nostra linea e …
Frullato per colazione lamponi e cioccolato
Frullato per colazione lamponi e cioccolato, ovvero quando si avvicina l’estate ed il sapore dei frutti di bosco è un ottimo aiuto per apprezzare una colazione sana e ricca di vitamine e nutrienti. In particolare poi i lamponi possono essere …
Glucomannano come funziona e come usarlo
Glucomannano come funziona e come usarlo per migliorare la nostra capacità di regolare la fame nervosa, per controllare il peso e regolare il transito intestinale. Il glucomannano è un polisaccaride ad alto peso molecolare, costituito da residui di glucosio e mannosio (da …
Couscous con hummus allo yogurt e gamberi
Omega 3 e folato, i cavalli di battaglia di questa ricetta semplice e veloce che rientra nell’ambito di riequilibrio degli acidi grassi. I ceci, cereali privi di glutine adatti a tutti, sono l’elemento principale di questo piatto saporito ed estivo …