Allenarsi con una bodybuilder – Roberta- Venerdì – spalle Da regolamento: “Le SPALLE devono evidenziare lo sviluppo equilibrato dei tre capi dei deltoidi, essere separate distintamente dal trapezio, dal petto e dai muscoli della parte superiore delle braccia. In questa …
Categoria: Body Building
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Giovedì
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Giovedì Dopo il giorno di riposo, giovedì tutti in sala! Giovedì Schiena e spalle posteriori Si ritorna in alto, dopo aver concesso due giorni di riposo alla parte alta …
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta -Giovedì – polpacci femorali e glutei
I glutei sono forse uno dei punti di forza maggiore per una donna. Essi devono avere natura muscolosa, ed essere ben definiti. Quando sono eseguite le pose di schiena, i bicipiti femorali devono presentare sviluppo separato e distinto fra bicipiti …
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Mercoledì
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Mercoledì Dopo aver chiesto tutto alla parte alta e parte bassa del corpo, un giorno di pausa è il modo migliore per permettere alle fibre di ricostruirsi, sviluppare volume e nuova …
Allenarsi con una bodybuilder- Roberta -Mercoledì – bicipiti tricipiti
Allenarsi con una bodybuilder- Roberta -Mercoledì – bicipiti tricipiti Bicipiti e tricipiti per braccia da podio È ora il momento delle braccia, importanti per ogni donna in qualunque ambito. Avere braccia toniche e ben tornite è sempre un ottimo biglietto …
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Martedì – Petto e dorso
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Martedì – Petto e dorso “Il lavoro sulla parte alta serve anche a dare tregua alle gambe, che comunque riprenderò un’altra volta nella settimana. Il dorso mi ha sempre dato grandi soddisfazioni è …
Allenarsi con un bodybuilder – Marcello corsini – Martedì
Allenarsi con un bodybuilder – Marcello Corsini – Martedì Martedì, subito dopo aver fatto lavorare la parte alta, si ritorna in palestra per chiedere tutto alle gambe. Focus quindi sui quadricipiti, senza respiro, e senza mai dimenticare gli addominali. Allenare i …
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Lunedì – GAMBE
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Lunedì – GAMBE “Lunedì gambe, si arriva fresche e riposate dal fine settimana e si può iniziare la settimana con una delle schede per me più faticose. Gambe e glutei comportano un allenamento …
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Lunedì
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Lunedì Quando si tratta di allenamenti di bodybuilding, c’è poco da scherzare. Si tratta di allenamenti intensi, spesso molto mirati, che arrivano a sfidare mente e corpo in ogni singola sessione. …
Allenarsi con una body builder – Roberta – Intervista
Allenarsi con una body builder – Roberta – Intervista Il mondo del bodybuilding lo associamo sempre semplicemente a volti maschili, fisici scultorei , ma oggi ci dedichiamo alle donne assieme a Roberta. v- Ciao Robi! Come stai? Allenata anche oggi? …