Un allenamento di resistenza ha come obiettivo di aumentare le nostre capacità fisiche sotto sforzo, scongiurando il rischio di un calo in termini di prestazioni. Possiamo calibrare il nostro allenamento di resistenza in base alla durata (breve fino ai due …
Categoria: Allenamento
Correre fa dimagrire e tonificare i glutei!
Mettersi in forma prima dell’estate è una sfida, che fare? Correre fa dimagrire e tonificare i glutei! Se volessimo fare della banale conversazione, potremmo dire che correre fa dimagrire e tonificare i glutei, basta allenarsi tutti i giorni per almeno …
La colazione da Bodybuilder
Qual è la colazione migliore per un Bodybuilder? E’ impensabile affrontare allenamenti come quelli di un bodybuilder senza la corretta nutrizione ed equilibrio tra i macronutrienti. La colazione da bodybuilder secondo Alessandro Galli è una colazione a basso impatto glicemico, capace …
I workout di Calum Von Moger – petto II settimana
I workout di Calum Von Moger – petto II settimana Seconda scheda, cinque allenamenti e due riposi. Questa settimana i femorali saranno lasciati a riposo. In particolare essi saranno allenati una volta ogni 15gg, permettendo così di avere una settimana …
I workout di Calum Von Moger – schiena II settimana
I workout di Calum Von Moger – schiena II settimana Torniamo ad allenare la schiena! Come abbiamo sempre detto uno dei punti più difficili per Calum Von Moger. Quando gli fu chiesto di interpretare Arnold Schwarzenegger nel film Bigger ( …
I workout di Calum Von Moger – spalle e polpacci
I workout di Calum Von Moger – spalle e polpacci Ce l’abbiamo fatta siamo all’ultimo allenamento! Domani riposo, e recupero, assoluto! Avete stressato ogni muscolo del vostro corpo senza pietà, adesso tocca a spalle e polpacci. Ancora polpacci? Si ancora …
I workout di Calum Von Moger – braccia e addominali
I workout di Calum Von Moger – braccia e addominali . Continuiamo con la serie di allenamenti di Calum Von Moger, qui potete trovare le schede già pubblicate, mentre oggi nuova sessione e nuovi gains! Abbiamo distrutto la parte bassa …
I workout di Calum Von Moger – Femorali e polpacci
I workout di Calum Von Moger – Femorali e polpacci Avete distrutto i vostri quadricipiti? Tranquilli, oggi tocca a femorali e polpacci. Allenamento importante ed estenuante, sempre poche ripetizioni con carichi importanti. Riposo tra una serie e l’altra minimo 1 …
I workout di Calum Von Moger – quadricipiti
I workout di Calum Von Moger – quadricipiti Si avete letto bene, quadricipiti e solo quadricipiti. Calum ha sempre ritenuto le gambe il suo punto debole, e come sapete quando si trova un punto debole l’unica strategia per trasformarlo in …
I workout di Calum Von Moger – petto
I workout di Calum Von Moger – petto . Se la scheda per allenare la schiena ha incontrato i vostri gusti e vi ha dato soddisfazioni, perchè non continuare con il petto? I workout di Calum Von Moger sono di …