Abbiamo parlato di quanto sia importante la colazione per tutti quanti, ma oggi vogliamo dedicarci ai runners. In generale una colazione adatta a chi pratica sport di endurance sarà una colazione in grado di soddisfare un fabbisogno energetico così ripartito. …
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Come preparare una maratona
Preparare una maratona può sembrare una vera e propria impresa, e in effetti richiede grande resistenza e forma fisica. Con la giusta preparazione, però, anche una sfida così difficile può risultare molto più abbordabile. Saranno sufficienti un po’ di buona …
Nicola Bassi – La mia impresa nel Deserto del Gobi (3° parte)
Nicola Bassi ci racconta l’ultima e difficile parte della sua impresa nel Deserto del Gobi. Dopo una decina di km senza grossi problemi sul GPS comparirono delle curiose scritte.. Li a lato non gli diedi troppo peso. Grosso errore! A …
Nicola Bassi – La mia impresa nel Deserto del Gobi (2° parte)
Nicola Bassi ci racconta la seconda parte della sua impresa nel Deserto del Gobi. La notte trascorse lenta, fra continui colpi di sonno, su distese infinite di pietraie e cespugli. Le luci di posizione dei vari ceck point, posti fra …
I migliori consigli per un allenamento di resistenza
Un allenamento di resistenza ha come obiettivo di aumentare le nostre capacità fisiche sotto sforzo, scongiurando il rischio di un calo in termini di prestazioni. Possiamo calibrare il nostro allenamento di resistenza in base alla durata (breve fino ai due …
Nicola Bassi – La mia impresa nel Deserto del Gobi (1° parte)
Nicola Bassi ha preso parte ad una delle gare di corsa più lunghe e difficili del mondo. Ci racconta la sua esperienza con un dettagliato ed emozionante diario di viaggio. Tutto partì da un e-mail. Niente di sensazionale. Si vabbè, …
Correre fa dimagrire e tonificare i glutei!
Mettersi in forma prima dell’estate è una sfida, che fare? Correre fa dimagrire e tonificare i glutei! Se volessimo fare della banale conversazione, potremmo dire che correre fa dimagrire e tonificare i glutei, basta allenarsi tutti i giorni per almeno …
Ricominciamo a correre!
Ricominciamo a correre! Siamo tornati dalle vacanze, e un ottimo modo per contrastare lo stress del rientro è sicuramente ricominciare tutte le attività che ci facciano stare bene. Lo sport è un ottimo modo per iniziare un loop positivo …
Are you a Strongman? Rovereto ti aspetta!
Are you a Strongman? Rovereto ti aspetta! Se non vedete l’ora di cimentarvi in una gara ad ostacoli che metta alla prova il vostro essere un vero strongman o strongwoman allora dovete andare a Rovereto! Corsa ad ostacoli alla sua …
Lo stretching quando e come praticarlo
Lo stretching quando e come praticarlo Iniziamo qui una serie di appuntamenti legati allo stretching. Molti di voi avranno già alzato gli occhi al cielo, sbuffato, fatto un cenno con la mano o guardato l’orologio, vi abbiamo visti, ma aspettate …