Dove si trovano gli omega 3 e come renderli gustosi Le colazioni equilibrate e ricche di nutrienti antiossidanti sono un ottimo modo per affrontare la giornata. I semi di lino e l’acido linoleico sono un alleato fondamentale che ci sostiene …
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Mix and match
Mix and match Semplice ma efficace tabella per variare gli ingredienti dei frullati in pochi istanti ed ottenere sempre un goloso risultato PRIMA STEP: SCEGLIERE 1 INGREDIENTE TRA QUESTI Spinaci Cavolo riccio Lattuga romana Broccoli crudi Lattuga comune 60g 70g …
Cocco quando mangiarlo e come trarne tutti i benefici
Cocco quando mangiarlo e come trarne tutti i benefici di cui non sei ancora a conoscenza . L’acqua di cocco è un complesso naturale di sali minerali e acqua perfettamente bilanciato in grado di fornire la corretta idratazione ed allo …
Colazione come variare con originalità
Colazione come variare con originalità e preparando sempre delle colazioni che siano sane ed equilibrate. Il mango è uno dei frutti più studiati degli ultimi anni, ad esso vengono ascritte numerose proprietà : ricco di antiossidanti, tra cui il lupeol, antinfiammatorio, bruciagrassi …
Come fare i sali minerali a casa
Come fare i sali minerali a casa ? E’ semplice organizzando i pasti in maniera corretta a partire dalla colazione. Potassio, vitamina C, Ferro ed antiossidanti,già nel frullato da bere a colazione. Ideale per una pelle splendida, un sistema immunitario …
Cosa sono i beta glucani e dove trovarli
Cosa sono i beta glucani e dove trovarli in quali alimenti sono maggiormente presenti e come assumerli. Per chi non lo sapesse i beta-glucani sono catene di zucchero non digeribili presenti in alimenti come l’avena, la crusca, i lieviti, le alghe …
Quale frutta secca contiene omega 3
Quale frutta secca contiene omega 3 e quale frutta secca non fa ingrassare sono le domande che più spesso ricorrono quando si parla di questo alimento. Ma partiamo dal principio. Uno degli squilibri più evidenti delle diete di oggi è …
Soia come prepararla per una colazione gustosa e sana
Soia come prepararla per una colazione gustosa e sana assieme a cacao, banana, potassio e tanto gusto. Se sull’isola di Okinawa sarebbe una colazione approvata da tutti, in occidente il tofu è ancora un cibo per pochi ed orientati sopratutto …
Avocado perchè fa bene
Avocado perchè fa bene ? Perché stimola il metabolismo ed è ricco di grassi buoni! La grande ricchezza dell’avocado risiede nel suo contenuto di acidi grassi monoinsaturi. L’avocado infatti contiene acido oleico ed una parte importante di fitosteroli che possono …
Kiwi perchè fa bene
Kiwi perchè fa bene ? Quando si dice potassio si dice banana? No, si dice kiwi! Il kiwi è ricchissimo di potassio (400mg per 100g) e povero di sodio e questa caratteristica unita al suo ridottissimo apporto calorico lo rende un …