Sentiamo spesso nominare acetil-carnitina, ma come possiamo assumerla e quando farlo per sfruttare al meglio le sue qualità? Prima di addentrarci nel mondo di acetil-carnitina, è utile fare chiarezza sulle funzioni della carnitina, esse sono: 1) un incremento di produzione …
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Caffeina come brucia grassi caffeina come dimagrante
Caffeina come brucia grassi caffeina come dimagrante sono probabilmente le nozioni più importanti che abbiamo imparato sul caffè. Ma sarà vero? E se sì, come funziona? Partendo dal principio: la caffeina non è contenuta solo nel caffè, ma in …
Caffeina: a cosa serve e come assumerla
Caffeina: a cosa serve e come assumerla? L’utilizzo della caffeina, sia come contenuto di un alimento che come integratore, (solitamente nella sua forma anidra) nasce dall’esigenza di dare all’atleta che ne abbisogni, un elemento capace di stimolare il sistema neuromuscolare. …
Le soluzioni di carboidrati liquidi
Le soluzioni di carboidrati liquidi I cosiddetti carboidrati liquidi sono una soluzione equilibrata di glucidi (carboidrati) semplici e complessi capaci di fornire all’organismo energia a brevissimo e medio termine. La loro assunzione già disciolti in acqua permette un’assimilazione più rapida, …
Le vitamine del gruppo B
Le vitamine del gruppo B vengono spesso chiamate “Vitamine energetiche” (nonostante non forniscano direttamente energia) poiché sono coinvolte in moltissimi meccanismi che forniscono energia per le funzioni vitali. Sono vitamine solubili in acqua, ed hanno la particolarità di essere facilmente …
Perchè assumere la creatina assieme al glucosio
Perchè assumere la creatina assieme al glucosio ? La creatina assunta assieme al glucosio ed al magnesio, può essere definita una “creatina rinforzata, energetica”. La creatina gioca un ruolo fondamentale nella produzione di energia a livello muscolare ed è naturalmente …
Glucosio fonte costante di energia
Glucosio fonte costante di energia Il glucosio è lo zucchero più importante in natura. Ciò è dovuto alla sua preminente diffusione nel regno vegetale e animale in quanto è il prodotto primario della fotosintesi e che le cellule utilizzano altri …
Sali minerali
Nell’organismo umano, concentrazioni ottimali Sali minerali , quindi di magnesio e potassio sono un pre-requisito per ottenere una prestazione fisica ottimale. Un calo nella prestazione atletica e la comparsa precoce di affaticamento possono essere i primi segni di una carenza …
Perchè il d-Ribosio è importante per affrontare sforzi intensi
Perchè il d-Ribosio è importante per affrontare sforzi intensi e prolungati. Il d-ribosio è uno zucchero (pentoso/aldoso) che partecipa alla sintesi dell’ATP, la forma più semplice di energia chimica presente in tutti gli organismi viventi (dai batteri all’uomo). È dimostrato …
Come fare i sali minerali a casa
Come fare i sali minerali a casa ? E’ semplice organizzando i pasti in maniera corretta a partire dalla colazione. Potassio, vitamina C, Ferro ed antiossidanti,già nel frullato da bere a colazione. Ideale per una pelle splendida, un sistema immunitario …