Arriva l’estate e dobbiamo rimetterci in forma. La prova costume ci aspetta, ma il tempo da dedicare all’attività fisica è sempre poco. I ritmi frenetici della vita, e soprattutto il lavoro, riducono il tempo libero a poche ore durante le …
Jacek Berruti si prepara alla Nova Eroica!
Il 29 aprile c’è la gara su “strada” dell’anno, Nova Eroica. Buonconvento, profonda Toscana, terra di ciclismo. La Nova Eroica è un evento nuovo, alla seconda edizione, nato sull’onda de L’Eroica di Gaiole in Chianti, che apre però alle bici …
Vegan Burger : zucchine equilibrio e tanto gusto
Eccoci con una nuova ricetta vegan friendly di Nannilu, un ottimo modo per coniugare un pasto più leggero senza rinunciare a tutti i nutrienti, alle giuste proporzioni ed alla golosità e convivialità del cibo. Siamo spesso portati a pensare che fare …
Ilaria Corli ci racconta la Ciclabile della Burana!
La nostra esperta di cycling Ilaria Corli, ci racconta uno dei percorsi più belli da fare in bicicletta adesso che è arrivata la bella stagione: la Ciclabile della Burana – Argine del Pò. Partenza e arrivo: Piazza Savonarola, Ferrara. Itinerario: …
Wake up and run… Si ma dopo la colazione!
Abbiamo parlato di quanto sia importante la colazione per tutti quanti, ma oggi vogliamo dedicarci ai runners. In generale una colazione adatta a chi pratica sport di endurance sarà una colazione in grado di soddisfare un fabbisogno energetico così ripartito. …
5 cose da fare per rimettersi in forma prima dell’estate!
L’estate è più vicina di quanto sembri, la prova costume incombe sul nostro giro vita e per rimettersi in forma a volte ci vuole un po’ tempo. Ma non dobbiamo disperarci: la cosa più importante è cominciare subito e non …
L’allenamento ideale… Esiste davvero? I segreti di Maurizio Carboni
Sono un po’ scettico quando leggo di atleti con anni di esperienza alle spalle che dichiarano di aver ottenuto i propri risultati con un determinato metodo di allenamento. Il body-builder è alla continua ricerca dell’ipertrofia e questa nasce come la …
Home Fitness: come allenarsi a casa se hai poco tempo
È sempre più difficile trovare il tempo per l’attività fisica. Davanti al lavoro, la famiglia e altri impegni inderogabili, una delle prime cose che sacrifichiamo è lo sport. Senza renderci veramente conto che invece dovrebbe essere una della priorità nell’arco …
La preparazione di un lottatore di MMA come Alex Brondani
La preparazione che deve affrontare un lottatore di MMA, come Alex Brondani, in prossimità di un match non varia di molto nell’arco dell’anno in quanto l’atleta dev’essere sempre pronto ad un’eventuale chiamata o invito a qualche evento. Non esiste un …
Come controllare il peso forma? Scopri le nostre 5 regole!
Se abbiamo deciso di controllare il nostro peso forma, le ragioni di solito sono due: si avvicina l’estate oppure abbiamo messo su qualche chilo di troppo. In entrambi i casi, niente paura, basterà seguire i 5 consigli per controllare il …