I nostri migliori daily workout : continuiamo con i nostri allenamenti flash, alto impatto breve durata, per stimolare il metabolismo e trovare una nuova tonicità. Se vi siete persi il primo appuntamento, potete trovarlo qui, se inveve lo avete già provato …
Tag: muscoli
I PRINCIPI BASE DELL’ ALLENAMEMTO
I PRINCIPI BASE DELL’ ALLENAMEMTO Per costruire un grande FISICO è necessario lavorare duro e con determinazione. Il duro lavoro da solo, però, non è sufficiente: ti saranno anche indispensabili la conoscenza e la padronanza dei principi fondamentali che rendono …
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì
Allenarsi con un body-builder – Alessandro Galli – Lunedì E’ finalmente ora di tornare in palestra con Alessandro Galli! Come avrete ormai capito, il mercoledì è il giorno che dedichiamo al body-building, e Alessandro ogni settimana ci fornirà una nuova …
A cosa servono i pre-workout , come e quando usarli
A cosa servono i pre-workout , come e quando usarli ? Preparare il nostro corpo all’allenamento nel modo migliore è ciò che permette di ottenere il massimo dei risultati dal nostro work-out. La possibilità che l’esercizio fisico possa rafforzare il …
HMB ovvero IdrossiMetilButirrato
HMB ovvero IdrossiMetilButirrato Solo recentemente l’HMB è stato ammesso nella lista degli integratori alimentari italiana, mentre negli Stati Uniti il suo utilizzo in questo settore è consentito da oltre quindici anni. L’HMB è naturalmente presente nell’organismo dove viene prodotto a …
Le vitamine del gruppo B
Le vitamine del gruppo B vengono spesso chiamate “Vitamine energetiche” (nonostante non forniscano direttamente energia) poiché sono coinvolte in moltissimi meccanismi che forniscono energia per le funzioni vitali. Sono vitamine solubili in acqua, ed hanno la particolarità di essere facilmente …
Perchè assumere la creatina assieme al glucosio
Perchè assumere la creatina assieme al glucosio ? La creatina assunta assieme al glucosio ed al magnesio, può essere definita una “creatina rinforzata, energetica”. La creatina gioca un ruolo fondamentale nella produzione di energia a livello muscolare ed è naturalmente …
Creatina a cosa serve e quando usarla
La creatina a cosa serve e quando usarla ? La creatina innanzitutto è una sostanza naturalmente presente nell’organismo umano. È localizzata principalmente nei muscoli scheletrici (95%), mentre una piccola parte si trova nel cuore e nel cervello. Tali organi tuttavia, non …
Sali minerali
Nell’organismo umano, concentrazioni ottimali Sali minerali , quindi di magnesio e potassio sono un pre-requisito per ottenere una prestazione fisica ottimale. Un calo nella prestazione atletica e la comparsa precoce di affaticamento possono essere i primi segni di una carenza …
Glicerolo come funziona
Glicerolo come funziona : è ben noto che quando l’attività fisica viene condotta in ambienti caldi ed umidi, l’organismo può perdere fino a 3 litri ed oltre di liquidi per ora di esercizio. E’ risaputo anche che la perdita di …