Cos’è il magnesio e quali funzioni ha? Il magnesio è un minerale indispensabile per svolgere le nostre attività quotidiane, grazie alla sua capacità di attivare centinaia di enzimi presenti nel nostro corpo, che controllano l’attività nervosa, muscolare, cardiaca e metabolica. …
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Perchè assumere la creatina assieme al glucosio
Perchè assumere la creatina assieme al glucosio ? La creatina assunta assieme al glucosio ed al magnesio, può essere definita una “creatina rinforzata, energetica”. La creatina gioca un ruolo fondamentale nella produzione di energia a livello muscolare ed è naturalmente …
Come funzionano i sali minerali
Come funzionano i sali minerali ? Gli integratori salini sono generalmente bevande analcoliche, non gasate che aiutano a reintegrare l’equilibrio idro/salino. La perdita di acqua e di sali dell’organismo si verifica continuamente e viene accentuata dall’esercizio fisico e da condizioni …
Avocado perchè fa bene
Avocado perchè fa bene ? Perché stimola il metabolismo ed è ricco di grassi buoni! La grande ricchezza dell’avocado risiede nel suo contenuto di acidi grassi monoinsaturi. L’avocado infatti contiene acido oleico ed una parte importante di fitosteroli che possono …
Banana e burro d’arachidi i grassi buoni che fanno bene
Banana e burro d’arachidi i grassi buoni che fanno bene Come possiamo vedere dalla tabella dei nutrienti, questo è un frullato estremamente indicato per chi fatica a raggiungere l’adeguato apporto proteico giornaliero. I grassi in esso contenuti sono i cosiddetti …
Curly Kale come si cucina
Curly Kale come si cucina tutti benefici di un super alimento. Scopriamo il “kale”: cavolo riccio o scozzese per noi, il kale è un ortaggio estremamente apprezzato anche in ambito sportivo grazie alla sua incredibile quantità di nutrienti. In questo …