Oggi vi proponiamo il primo di una serie di allenamenti ad alto impatto e di breve durata che saranno I nostri migliori daily workout , per dare una sferzata al metabolismo agendo sulla muscolatura più grande e forte che abbiamo: glutei e …
Tag: donne
Ilaria Corli dal nuoto alla bici verso il Guinness
Ilaria Corli dal nuoto alla bici verso il Guinness Continuiamo a seguire Ilaria in arrivo alla fine della sua parte acquatica fino alle prima pedalate. Se vi siete persi il day-by-day qui troverete un riassunto fedele di tutto quello che …
Gli itinerari di Ride like a Girl Project
Gli itinerari di Ride like a Girl Project ci portano a… ARQUA’ PETRARCA: QUANDO LA MOUNTAIN BIKE DIVENTA POESIA La bella stagione è ormai giunta a destinazione: come conciliare della sana attività fisica all’aria aperta con l’esplorazione del nostro territorio, …
Ride like a girl project
Un progetto nuovo e tutto al femminile che dal veneto sta raggiungendo varie regioni italiane. Per esperte o neofite, ma anche per chi semplicemente vorrebbe solo farsi un’idea, questo gruppo di ragazze viaggia in lungo e in largo per lo …
Allenarsi cona una bodybuilder- Roberta – Sabato / Domenica – cardio e recuperi
Allenarsi cona una bodybuilder- Roberta – Sabato / Domenica – cardio e recuperi Il sabato sembra quindi un buon giorno per permettersi di tirare un po’ le somme della settimana, dei risultati ottenuti e degli obbiettivi che vogliamo raggiungere. In …
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta- Venerdì – spalle
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta- Venerdì – spalle Da regolamento: “Le SPALLE devono evidenziare lo sviluppo equilibrato dei tre capi dei deltoidi, essere separate distintamente dal trapezio, dal petto e dai muscoli della parte superiore delle braccia. In questa …
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta -Giovedì – polpacci femorali e glutei
I glutei sono forse uno dei punti di forza maggiore per una donna. Essi devono avere natura muscolosa, ed essere ben definiti. Quando sono eseguite le pose di schiena, i bicipiti femorali devono presentare sviluppo separato e distinto fra bicipiti …
Allenarsi con una bodybuilder- Roberta -Mercoledì – bicipiti tricipiti
Allenarsi con una bodybuilder- Roberta -Mercoledì – bicipiti tricipiti Bicipiti e tricipiti per braccia da podio È ora il momento delle braccia, importanti per ogni donna in qualunque ambito. Avere braccia toniche e ben tornite è sempre un ottimo biglietto …
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Martedì – Petto e dorso
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Martedì – Petto e dorso “Il lavoro sulla parte alta serve anche a dare tregua alle gambe, che comunque riprenderò un’altra volta nella settimana. Il dorso mi ha sempre dato grandi soddisfazioni è …