Mangiare a colori : il cibo che cattura lo sguardo e ci aiuta a capire cosa mangiare e quando. Una delle regole più semplici per impostare correttamente un pasto, è seguire i colori. La stagione estiva tra tutte è quella …
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EMANUELA VAYR BIKINI STYLE
EMANUELA VAYR BIKINI STYLE Buongiorno a tutti gli amici di BOOSTME! Mi chiamo Emanuela, ho 39 anni, sono impiegata commerciale, mamma, moglie e atleta. Mi preparo da sola per le competizioni, grazie agli insegnamenti ricevuti in passato da Renato Vicquery, …
Pollo una ricetta sana gustosa ed equilibrata
Pollo una ricetta sana gustosa ed equilibrata . Uno dei motivi per cui la dieta spesso risulta poco varia è dato dalla semplicità con cui si preparano i pasti. Tendiamo a ricreare le ricette e gli accostamenti in cui ci …
Salmone perchè fa bene e come mangiarlo
Salmone perchè fa bene e come mangiarlo : tutti ci dicono quanto sia salutare il salmone, quanto sia ricco di omega 3 e quanto faccia bene inserirlo nel proprio regime alimentare. Il pesce è un alimento che si tende ad …
Come aumentare l’apporto di pesce nella nostra dieta
Come aumentare l’apporto di pesce nella nostra dieta grazie a ricette semplici e veloci che ci permettano di aumentare l’introito calorico da pesce in un regime alimentare sempre più completo e sano. Preparazione: 20 minuti …
Sana alimentazione e buon allenamento sono istinti naturali
Sana alimentazione e buon allenamento sono istinti naturali . Non so se vi siete mai soffermati a pensare, che per quanto sia vero il detto “tutto ciò che mi piace fare è illegale, immorale o mi fa ingrassare”, ci sono …
Organizzare i pranzi in pochi minuti per tutta la settimana
Organizzare i pranzi in pochi minuti per tutta la settimana ? Riuscire a pranzare è diventata con il tempo, una delle imprese impossibili della giornata di molti. Troppo spesso ci troviamo costretti per tempo e spostamenti, per impegni ed imprevisti …
Salmone come cucinarlo al forno
Salmone come cucinarlo al forno con avocado e tutti gli omega 3 di cui abbiamo bisogno. Il problema maggiore dell’alimentazione al giorno d’oggi è tra gli altri, lo squilibrio riguardante omega 3 ed omega 6. Il regime alimentare quotidiano di …
Sostituire il riso con il cavolfiore per controllare i carboidrati
Sostituire il riso con il cavolfiore per controllare i carboidrati e poterli gustare anche a cena. Si avvicina l’estate, la prova costume e tutte le nostre paure prendono istantaneamente la forma di carboidrati e grassi. Se è vero che non …
Curly Kale come si cucina
Curly Kale come si cucina tutti benefici di un super alimento. Scopriamo il “kale”: cavolo riccio o scozzese per noi, il kale è un ortaggio estremamente apprezzato anche in ambito sportivo grazie alla sua incredibile quantità di nutrienti. In questo …