Allenarsi cona una bodybuilder- Roberta – Sabato / Domenica – cardio e recuperi Il sabato sembra quindi un buon giorno per permettersi di tirare un po’ le somme della settimana, dei risultati ottenuti e degli obbiettivi che vogliamo raggiungere. In …
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Allenarsi con un bodybuilder – Marcello Corsini – Venerdì
Allenarsi con un bodybuilder – Marcello Corsini – Venerdì Nuovamente dopo la parte alta, si torna a far lavorare la parte bassa, quindi venerdì è tempo di concentrarsi su femorali e polpacci. I polpacci sono sicuramente il gruppo muscolare …
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta- Venerdì – spalle
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta- Venerdì – spalle Da regolamento: “Le SPALLE devono evidenziare lo sviluppo equilibrato dei tre capi dei deltoidi, essere separate distintamente dal trapezio, dal petto e dai muscoli della parte superiore delle braccia. In questa …
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Giovedì
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Giovedì Dopo il giorno di riposo, giovedì tutti in sala! Giovedì Schiena e spalle posteriori Si ritorna in alto, dopo aver concesso due giorni di riposo alla parte alta …
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta -Giovedì – polpacci femorali e glutei
I glutei sono forse uno dei punti di forza maggiore per una donna. Essi devono avere natura muscolosa, ed essere ben definiti. Quando sono eseguite le pose di schiena, i bicipiti femorali devono presentare sviluppo separato e distinto fra bicipiti …
Sana alimentazione e buon allenamento sono istinti naturali
Sana alimentazione e buon allenamento sono istinti naturali . Non so se vi siete mai soffermati a pensare, che per quanto sia vero il detto “tutto ciò che mi piace fare è illegale, immorale o mi fa ingrassare”, ci sono …
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Mercoledì
Allenarsi con un body builder – Marcello Corsini – Mercoledì Dopo aver chiesto tutto alla parte alta e parte bassa del corpo, un giorno di pausa è il modo migliore per permettere alle fibre di ricostruirsi, sviluppare volume e nuova …
Allenarsi con una bodybuilder- Roberta -Mercoledì – bicipiti tricipiti
Allenarsi con una bodybuilder- Roberta -Mercoledì – bicipiti tricipiti Bicipiti e tricipiti per braccia da podio È ora il momento delle braccia, importanti per ogni donna in qualunque ambito. Avere braccia toniche e ben tornite è sempre un ottimo biglietto …
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Martedì – Petto e dorso
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Martedì – Petto e dorso “Il lavoro sulla parte alta serve anche a dare tregua alle gambe, che comunque riprenderò un’altra volta nella settimana. Il dorso mi ha sempre dato grandi soddisfazioni è …
Allenarsi con un bodybuilder – Marcello corsini – Martedì
Allenarsi con un bodybuilder – Marcello Corsini – Martedì Martedì, subito dopo aver fatto lavorare la parte alta, si ritorna in palestra per chiedere tutto alle gambe. Focus quindi sui quadricipiti, senza respiro, e senza mai dimenticare gli addominali. Allenare i …