La preparazione che deve affrontare un lottatore di MMA, come Alex Brondani, in prossimità di un match non varia di molto nell’arco dell’anno in quanto l’atleta dev’essere sempre pronto ad un’eventuale chiamata o invito a qualche evento. Non esiste un …
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Come preparare una maratona
Preparare una maratona può sembrare una vera e propria impresa, e in effetti richiede grande resistenza e forma fisica. Con la giusta preparazione, però, anche una sfida così difficile può risultare molto più abbordabile. Saranno sufficienti un po’ di buona …
Nicola Bassi – La mia impresa nel Deserto del Gobi (3° parte)
Nicola Bassi ci racconta l’ultima e difficile parte della sua impresa nel Deserto del Gobi. Dopo una decina di km senza grossi problemi sul GPS comparirono delle curiose scritte.. Li a lato non gli diedi troppo peso. Grosso errore! A …
Nicola Bassi – La mia impresa nel Deserto del Gobi (2° parte)
Nicola Bassi ci racconta la seconda parte della sua impresa nel Deserto del Gobi. La notte trascorse lenta, fra continui colpi di sonno, su distese infinite di pietraie e cespugli. Le luci di posizione dei vari ceck point, posti fra …
I migliori consigli per un allenamento di resistenza
Un allenamento di resistenza ha come obiettivo di aumentare le nostre capacità fisiche sotto sforzo, scongiurando il rischio di un calo in termini di prestazioni. Possiamo calibrare il nostro allenamento di resistenza in base alla durata (breve fino ai due …
Nicola Bassi – La mia impresa nel Deserto del Gobi (1° parte)
Nicola Bassi ha preso parte ad una delle gare di corsa più lunghe e difficili del mondo. Ci racconta la sua esperienza con un dettagliato ed emozionante diario di viaggio. Tutto partì da un e-mail. Niente di sensazionale. Si vabbè, …
Correre fa dimagrire e tonificare i glutei!
Mettersi in forma prima dell’estate è una sfida, che fare? Correre fa dimagrire e tonificare i glutei! Se volessimo fare della banale conversazione, potremmo dire che correre fa dimagrire e tonificare i glutei, basta allenarsi tutti i giorni per almeno …
I workout di Calum Von Moger – Femorali e polpacci
I workout di Calum Von Moger – Femorali e polpacci Avete distrutto i vostri quadricipiti? Tranquilli, oggi tocca a femorali e polpacci. Allenamento importante ed estenuante, sempre poche ripetizioni con carichi importanti. Riposo tra una serie e l’altra minimo 1 …
I workout di Calum Von Moger – petto
I workout di Calum Von Moger – petto . Se la scheda per allenare la schiena ha incontrato i vostri gusti e vi ha dato soddisfazioni, perchè non continuare con il petto? I workout di Calum Von Moger sono di …
I nostri migliori daily workout
I nostri migliori daily workout : continuiamo con i nostri allenamenti flash, alto impatto breve durata, per stimolare il metabolismo e trovare una nuova tonicità. Se vi siete persi il primo appuntamento, potete trovarlo qui, se inveve lo avete già provato …