I workout di Calum Von Moger – quadricipiti Si avete letto bene, quadricipiti e solo quadricipiti. Calum ha sempre ritenuto le gambe il suo punto debole, e come sapete quando si trova un punto debole l’unica strategia per trasformarlo in …
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IL SOLLEVAMENTO PESI – CROSSFIT
IL SOLLEVAMENTO PESI – CROSSFIT Al penultimo gradino della piramide di CrossFit troviamo: sollevamento pesi e lanci. A causa della sua complessa natura tecnica la pesistica olimpica viene raramente considerata dalla comunità sportiva. Esistono due tipi di sollevamento olimpico: il …
PERCHE’ FACCIAMO GINNASTICA?
PERCHE’ FACCIAMO GINNASTICA? Perché è la cosa più bella del mondo. Ma questa è la mia personale risposta e non quella di CrossFit. Il terzo gradino della piramide di CrossFit è occupato da GYMNASTICS e per ginnastica si intende tutto …
Allenarsi con un bodybuilder – Marcello corsini – Martedì
Allenarsi con un bodybuilder – Marcello Corsini – Martedì Martedì, subito dopo aver fatto lavorare la parte alta, si ritorna in palestra per chiedere tutto alle gambe. Focus quindi sui quadricipiti, senza respiro, e senza mai dimenticare gli addominali. Allenare i …
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Lunedì – GAMBE
Allenarsi con una bodybuilder – Roberta – Lunedì – GAMBE “Lunedì gambe, si arriva fresche e riposate dal fine settimana e si può iniziare la settimana con una delle schede per me più faticose. Gambe e glutei comportano un allenamento …