Zuccheri naturali o dolcificanti come fare la scelta migliore ? Quando si pensa allo zucchero, ciò che istantaneamente vi si associa nella nostra mente è : attenzione! Siamo ormai educati a riconoscere gli zuccheri come sostanze da tenere sotto controllo …
Categoria: Approfondimenti
Voi siete sicuri di bere a sufficienza?
Siete stanchi di sentirvelo dire, ma Voi siete sicuri di bere a sufficienza? Lo sappiamo. Eppure non è ancora abbastanza. La percezione di ciò che facciamo e ciò che facciamo realmente sono due mondi molto diversi. Siamo sereni rispetto a quanta …
Verdura cruda o cotta come scegliere?
La stagione fredda ci pone davanti ad un grande dilemma, verdura cruda o cotta, come scegliere? Dopo averlo sentito ripetere per anni, ci sentiamo abbastanza in grado di dominare l’argomento: le vitamine sono molto sensibili alle alte temperature ed alle …
Verdura fresca o surgelata come scegliere
Verdura fresca o surgelata come scegliere durante il periodo invernale in cui la scelta che abbiamo è limitata ma vogliamo mantenere una dieta variata? Siamo portati a pensare che ciò che è fresco sia naturalmente più buono, più sano, ma …
Pasta integrale o bianca ? Capire le differenze per fare la scelta migliore
Pasta integrale o bianca ? Capire le differenze per fare la scelta migliore e più adatta a noi Da molto tempo ormai ci troviamo divisi nella scelta tra integrale o raffinato e la pasta è probabilmente il nostro primo bivio. …
Il pranzo ideale di chi corre
Il pranzo ideale di chi corre Sia durante il periodo estivo che quello invernale è complicato mantenere fede e dedizione ai nostri propositi ed allenamenti, ed è per questo che cercare di trovare equilibrio in tutto ciò che sostiene l’attività …
Alimentazione durante l’estate: errori frequenti e come rimediare
Alimentazione durante l’estate: errori frequenti e come rimediare Salve a tutti e ben ritrovati! Con questo caldo destabilizzante mi sembra necessario parlare dell’alimentazione durante il periodo estivo. Anche se alcuni di questi punti sono già stati trattati durante l’incontro del …
Mangiare a colori : il cibo che cattura lo sguardo
Mangiare a colori : il cibo che cattura lo sguardo e ci aiuta a capire cosa mangiare e quando. Una delle regole più semplici per impostare correttamente un pasto, è seguire i colori. La stagione estiva tra tutte è quella …
Elisa D’Agostino determinazione e successo
Elisa D’Agostino determinazione e successo Quando un’atleta decide di raggiungere in autonomia i propri obbiettivi, decide di lavorare in maniera estremamente attenta su tutto ciò che è il suo bagaglio di esperienze, ma anche su tutto ciò che di sé …
I PRINCIPI BASE DELL’ ALLENAMEMTO
I PRINCIPI BASE DELL’ ALLENAMEMTO Per costruire un grande FISICO è necessario lavorare duro e con determinazione. Il duro lavoro da solo, però, non è sufficiente: ti saranno anche indispensabili la conoscenza e la padronanza dei principi fondamentali che rendono …