Siamo Annadora e Michal e abbiamo 27 e 38 anni. Ci siamo conosciuti poco più di un anno fa per caso, correndo sui sentieri mediterranei sopra Bergeggi in Liguria. Entrambi sognatori di montagna ed esploratori curiosi, corriamo perché nel farlo ci …
Categoria: Corsa
Federico Cattaneo: come ho conquistato la maglia azzurra
Federico Cattaneo, uno sportivo con la S maiuscola che fin dall’età di 6 anni si è dedicato a sport tanto diversi ma che racchiudono tutti un unico obiettivo, la voglia di sfidare sè stessi. Oggi Federico è un atleta della …
I migliori consigli per un allenamento di resistenza
Un allenamento di resistenza ha come obiettivo di aumentare le nostre capacità fisiche sotto sforzo, scongiurando il rischio di un calo in termini di prestazioni. Possiamo calibrare il nostro allenamento di resistenza in base alla durata (breve fino ai due …
Correre fa dimagrire e tonificare i glutei!
Mettersi in forma prima dell’estate è una sfida, che fare? Correre fa dimagrire e tonificare i glutei! Se volessimo fare della banale conversazione, potremmo dire che correre fa dimagrire e tonificare i glutei, basta allenarsi tutti i giorni per almeno …
Allenarsi al mattino si o no
Allenarsi al mattino si o no ? Quando pensiamo all’allenamento, pensiamo semplicemente a quando abbiamo tempo per farlo, e non a quando sarebbe meglio farlo. Mettendo in fila i pro ed i contro di questa decisione potremmo scoprire che affrontarlo …
Ricominciamo a correre!
Ricominciamo a correre! Siamo tornati dalle vacanze, e un ottimo modo per contrastare lo stress del rientro è sicuramente ricominciare tutte le attività che ci facciano stare bene. Lo sport è un ottimo modo per iniziare un loop positivo …
Il pranzo ideale di chi corre
Il pranzo ideale di chi corre Sia durante il periodo estivo che quello invernale è complicato mantenere fede e dedizione ai nostri propositi ed allenamenti, ed è per questo che cercare di trovare equilibrio in tutto ciò che sostiene l’attività …
Vi il più personale dei personal trainer
Vi il più personale dei personal trainer Quante volte ci siamo trovati per mille motivi ad avere bisogno di un personal trainer che si dedicasse solo ed esclusivamente a noi senza orari e senza limiti, che analizzasse i nostri punti …
Rosaria Console – Un paio di scarpe arriverai ovunque
Rosaria Console – Un paio di scarpe arriverai ovunque La mia passione per la corsa è iniziata così:ho iniziato a correre a 11 anni sotto il consiglio del mio maestro di ginnastica artistica che,tra un’esercitazione e l’altra mi vedeva sfrecciare …
Emma Quaglia passione per la corsa
Emma Quaglia passione per la corsa. Genovese classe 1980, laurea in medicina, tifosa sfegatata dal cuore rosso-blu, e una sola passione dal 1995: la corsa. Emma, mai sazia di cimentarsi in diverse discipline, passa dal cross alle siepi conquistando ovunque risultati …