Perché dovremo consumare frullati detox con frutta e verdura, di cui si sente tanto parlare oggi?
Trovare tempo e modo di permettere al nostro corpo di depurarsi e detossificarsi è un’azione che dovremmo imparare a compiere con costanza ed assiduità.
Ci rendiamo conto che impostare un intero regime alimentare volto alla depurazione non sia semplice, soprattutto quando la vita di ognuno di noi ci impone ritmi e logistiche che non ci lasciano il tempo di organizzare così tanti dettagli.
Ecco allora che, essendo difficile organizzare giornate intere o addirittura settimane, è sicuramente più semplice introdurre nella colazione questi frullati detox con frutta e verdura
Il vantaggio della colazione è certamente quello di essere un pasto che possiamo fare a casa, con tutto ciò di cui abbiamo bisogno, ci offre la costanza e l’assiduità che permette di raggiungere buoni risultati, nonchè dare un’impronta positiva a tutta la giornata.
Sedano, cetrioli, spinaci, limoni, ananas sono la frutta e la verdura votate a sostenere un’azione drenante e detossificante dell’organismo e che saranno tutte nel nostro frullato.
Inoltre, qualora si volesse aggiungere tonici come spirulina e ginger per regalare energia e salute alla giornata risulterebbe un’altra ottima scelta.
La spirulina in particolare è un’alga azzurra dai molti effetti benefici tra cui ricordiamo:
- apporto di amminoicidi
- sostegno del sistema nervoso
- sostegno del sistema immunitario
- azione antiossidante grazie alla vitamina E
- sostegno del metabolismo energetico grazie alle vitamine del gruppo B
- sostegno dei regimi alimentari privi di carne grazie al suo elevato contenuto proteico ( 65 -70 g ogni 100 g di alimento )
Ecco allora una ricetta per il nostro frullato detox con frutta e verdura.
Ingredienti:
50g di spinaci freschi
½ cetriolo
2 gambi di sedano
1 piccolo limone sbucciato
1 1/2banana congelata
250g di ananas a pezzetti congelato
2 cucchiai di semi di chia
½ cucchiaio di spirulina
250ml di latte di mandorla naturale
250ml di acqua fredda
8 cubetti di ghiaccio
1 pezzo di ginger
| Macro | tot | Nutrienti e punti di forza |
| Carbs | 68,7 | +zenzero |
| Protein | 12,8 | +polinsaturi |
| Fat | 9,7 | ++drenante |