Banana e burro d’arachidi i grassi buoni che fanno bene
Come possiamo vedere dalla tabella dei nutrienti, questo è un frullato estremamente indicato per chi fatica a raggiungere l’adeguato apporto proteico giornaliero.
I grassi in esso contenuti sono i cosiddetti grassi buoni, ovvero grassi ricchi in omega3 e omega6.
Il burro d’arachidi inoltre è particolarmente ricco di vitamine, antiossidanti, arginina, ed è privo di colesterolo.
Affrontare un workout mattutino ed avere un frullato come questo come pasto pre allenamento e post workout aiuta a ripristinare le scorte di proteine ed a sostenere i muscoli che dovranno affrontare lo sforzo e che l’hanno appena sostenuto.
Ingredienti:
125g burro d’arachidi
1 banana
6 cubetti di ghiaccio
125ml latte di riso/cocco/mandorla/soia/ scremato freddo
30g proteine del siero del latte 80% o della soia
| Macro: | tot | |
| Carbs | 48,6 | |
| Proteins | 36,775 | |
| Fat | 65,695 |