Io soffro tantissimo di problemi di cervicali e posso assicurarti che dipende tutto dalla postura, io di solito in palestra faccio pilates e postural, due corsi che mi permettono di fare degli esercizi specifici per la schiena come per esempio retroversione del bacino e anteroversione che permettono di stabilizzare la schiena in una posizione neutra. Ovviamente se lavori in ufficio devi stare molto attento a come stai seduto cercando di appoggiarti completamente con il sedere e la schiena alla sedia.