Potassio dove si trova in quali cibi e come trarne tutti i vantaggi.
Potassio, energia, dolcezza e tante vitamine. Una banana matura infatti contiene in termini vitaminici :
vitamina A
vitamina B1
vitamina B2
vitamina B6
vitamina C
vitamina PP
vitamina E
Questo concentrato di vitamine rende le banane importantissime per la nostra pelle regalandole elasticità e luce, utilissime per il nostro sistema immunitario e per il metabolismo proteico.
Inoltre ricordiamo che il potassio è un naturale ipotensivo e cardio protettore. Esso infatti aiuta a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo, e risulta efficace proprio quando assunto dal primo mattino.
Il suo potere poi si estendo a tutto il sistema cardio vascolare che ne trae sicuro giovamento in termini di “pulizia” poichè stimola l’azione depurativa dei reni.
Infine grazie al suo benefico contenuto di fibre è molto utile nella regolarizzazione del processo digestivo.
Tutto questo la rende un cibo altamente indicato per una colazione sana equilibrata e ricca di energie!
Ingredienti:
1 banana
150g di fragole fresche
5 cubetti di ghiaccio
125ml di latte scremato o di riso/cocco/mandorla/soia/avena
80g di arancia a fette
30 di proteine del siero del latte gusto neutro/ soia/ riso
| Macro | tot | Nutrienti in evidenza |
| Carbs | 38,29 | + antiossidanti |
| Protein | 34,25 | + Vit C |
| Fat | 3,58 |