Mix and match
Semplice ma efficace tabella per variare gli ingredienti dei frullati in pochi istanti ed ottenere sempre un goloso risultato
PRIMA STEP: SCEGLIERE 1 INGREDIENTE TRA QUESTI
| Spinaci | Cavolo riccio | Lattuga romana | Broccoli crudi | Lattuga comune |
| 60g | 70g | ½ testa o 1cuore | 40g | 1 testa piccola |
SECONDO STEP: SCEGLIERE 2 INGREDIENTI TRA QUESTI:
| uva 150g |
Mela 1 |
Arancia 1 sbucciata |
Melone 170g |
Papaya 80g |
| Ananas 250g |
Mirtilli 250g |
Banana 1 |
Mango 170g |
Sedano 2 gambi |
| Kiwi 1 sbucciato |
Carota 1 |
Pesche 250g |
Cetriolo 60g |
Pera 1 |
TERZO STEP: SCEGLIERE 1 INGREDIENTI TRA QUESTI
| Latte di soia 250ml (naturale o vaniglia) |
Yogurt 250ml (naturale o aromatiz.) |
Succo di frutta 250ml |
Acqua 250ml |
È ora il momento di mettere tutto nel mixer:
- Ingredienti liquidi
- Ingredienti morbidi ma solidi
- Ingredienti solidi
- Ghiaccio
Ci vorranno circa 45 secondi per ottenere un frullato omogeneo e soffice.
E adesso…è ora di fare colazione
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