Frullato per colazione lamponi e cioccolato, ovvero quando si avvicina l’estate ed il sapore dei frutti di bosco è un ottimo aiuto per apprezzare una colazione sana e ricca di vitamine e nutrienti.
In particolare poi i lamponi possono essere associati ad un regime alimentare volto al controllo del peso grazie al loro naturale contenuto di chetoni.
I chetoni di lampone sono dei cataboliti in grado di inibire lo stimolo nervoso della fame.
Uno degli step più importanti durante il giorno, infatti, è controllare gli attacchi di fame che nascono da una dieta sregolata e poco continuativa. Riuscire a mangiare sia i pasti che gli spuntini ad orari precisi e regolarmente aiuta sensibilmente a migliorare il proprio stato di salute.
Ecco quindi un frullato gustoso, sano ed equilibrato che associato anche a delle proteine in polvere aiuta a tenere sotto controllo la fame e contribuisce ad una dieta sana e variata.
Ingredienti:
170g di yogurt magro alla vaniglia
125ml di latte scremato o di soia o di riso o di cocco
125g di lamponi freschi
30g di gocce di cioccolato
200g di ghiaccio
30g di proteine del siero del latte o soia naturali o al gusto vaniglia
| Macro | tot | |
| Carbs | 31,8 | +gusto |
| Protein | 42,4 | +polifenoli |
| Fat | 14,57 |