Salve mi chiamo Luca,sono in fase di definizione,e volevo chiedere se l’alimentazione che faccio e corretta..
Colazione: 3 fette biscottate con marmellata e 1 toast
Metà mattinata: 1 yogurt greco
Pranzo: secondo con contorno
Merenda: shake di proteine , frutta secca e frutta
Cena: secondo con contorno
.grazie cordiali saluti
Salve Luca,
Purtroppo mi è impossibile dare dei suggerimenti senza sapere nulla di lei (peso, altezza, allenamento ecc.). Non esiste un “giusto” o uno “sbagliato”, sebbene ci siano delle indicazioni generali sulla composizione di una dieta per fare definizione questa deve essere tarata sulla persona stessa. Infatti sono regimi dietetici che si discostano da un’alimentazione sana (in cui è prevista una maggior quota di carboidrati) e che devono essere mantenuti solo nell’arco di tempo di riduzione della massa grassa, e richiedono una determinata attenzione.
Per questo le consiglio di farsi fare una dieta su misura.
Saluti