Ciao Silvio!
Negli ultimi tempi sono fiorite diverse applicazioni in grado di seguire, correggere e monitorare i piani di alimentazione ed a volte anche di allenamento più corretti per noi. Cosa significa? Che sono al pari di un professionista che crea per noi un piano alimentare in base alle nostre esigenze? Assolutamente no, ma possono essere un ottimo punto di partenza per scoprire se stiamo facendo, senza accorgercene, errori che ci impediscono di raggiungere i nostri obbiettivi. Nei vari app store e market place, ce ne sono di vario genere:
- riguardanti solo l’alimentazione
- riguardanti solo i macro nutrienti
- relativi all’allenamento
- relativi solo all’acqua
Non ci sentiamo per ora di consigliarne uno in particolare, ma sicuramente ci sentiamo di consigliarvi di iniziare a tracciare ciò che mangiate. La percezione di ciò che facciamo è molto diversa da ciò che facciamo veramente, e l’unico modo per correggere un errore è scoprire di compierlo.