Cercare di dimagrire velocemente, è il metodo più rapido in assoluto per ingrassare ancora più velocemente. Diete privative eccessivamente rigorose scateneranno una risposta del corpo esattamente uguale e contraria a quella desiderata. Cosa significa? che calcolare un corretto introito dal punto di vista calorico ci permetterà di gestire un massimo del 10-15% di deficit calorico per impostare un percorso di dimagrimento che aiuti il corpo a riequilibrarsi su nuovi standard. Approcciare una strategia di aumento del metabolismo supportata da attività fisica ad altà intensità è una scelta vincente. Impostare una dieta che preveda una maggiore concentrazione calorica al mattino e così a scalare fino a sera, ci aiuterà a riequilibrare un ritmo circadiano forse non più corretto che ci permetta di sfruttare al meglio tutti i nutrienti da noi assunti.