Vado in palestra da diversi anni, e sono diventato vegetariano da poco (4 mesi).Anche se sto provando a mangiare proteine provenienti da varie fonti vegetali (soia, legumi ecc..), ho iniziato ad avere difficoltà nel mettere su massa muscolare. Avete consigli? in particolare vorrei sapere se avete dei piani nutrizionali settimanali che possono aiutarmi! Grazie!
Un’alimentazione di tipo latto-ovo-vegetariana riesce ad essere un’alimentazione in grado di sopperire alle esigenze di massa richieste dalla palestra. Le uova ed il latte sono le migliori fonti proteiche grazie al loro elevato valore biologico. A breve saranno disponibili piani nutrizionali basati sulle diverse esigenze, ed anche una dietista cui poter rivolgere tutte le domande inerenti all’alimentazione.