Prima di allenarsi ( poco prima di allenarsi) è bene mantenere un’alimentazione povera di grassi ricca di carboidrati complessi e con poche proteine. In questi casi potrebbe essere più efficace il supporto fornito dall’integrazione piuttosto che il cibo vero e proprio per pochi semplici motivi: estremamente facile da digerire e destinare al metabolismo energetico, semplice da calibrare a seconda delle esigenze, efficace, e senza dimenticare la parte di idratazione che è fondamentale.
