A tua disposizione hai molti aiuti per raggiungere il tuo obbiettivo. Sicuramente se la tua dieta fosse latto-ovo-vegetariana saresti già ad un ottimo punto. Le proteine dell’uovo sono tra le più nobili disponibili in natura e la loro capacità di fornire sostegno durante lunghi archi temporali le rende importantissime per sostenere un fisico che cerchi di aumentare la sua massa. Le stesse proteine del latte sono tra le migliori sia dal punto di vista nutrizionale che di efficacia nel supporto all’attività fisica. La difficoltà per i vegetariani sta nel fatto che il valore biologico delle proteine di sola origine vegetale non è così alto da permettere di rendere semplice un’operazione di aumento della massa. L’integrazione potrebbe essere una soluzione ideale per non rischiare di complicare ulteriorimente il raggiungimento dell’obbiettivo.