Il dispendio energetico della corsa è fortemente relazionato al livello di allenamento del soggetto stesso. Maggiore sarà il suo livello di allenamento minore sarà il dispendio calorico. In generele si può affermare che il dispendio energetico della corsa sia pari a 0.9 kcal per km percorsi per kg di peso corporeo. Questa ovviamente è un’indicazione di massima ( molti arrotondano ad 1kcl) e non tiene conto di variabili molto importanti come possono essere il vento, la pendenza del percorso, il dislivello ed il tipo di terreno. Variabile che invece non porta quasi nessuna differenza apprezzabile è la velocità cui si corre, essa infatti influisce molto poco. Il modo migliore per avere un’idea del dispendio energetico è sicuramente munirsi di un cardio frequenzimetro (dai costi veramente contenuti ormai e disponibili adatti a soddisfare ogni esisgenza) ed avere sempre sotto controllo la propria situazione.
